Kako sam uspjela skinuti višak kilograma nakon poroda? (osobna priča)

Svaka od nas sigurno je sto puta u trudnoći (a možda i nakon) čula pitanje: “Ajooj, koliko si kila dobila do sada?” i nakon toga nezaobilazno: “Ma ne brini ništa, to će ti sve otići odmah nakon poroda”. Međutim, nismo baš sve sretnice da to odmah i samo od sebe nestane… Iako sam prije trudnoće bila fizički aktivna, cijelu trudnoću mirovala sam zbog krvarenja u najranijim danima. Malo po malo do samog poroda nakupilo se +18 kilograma, ali kako sam već rekla, tješile su me riječi drugih koji su tvrdili da će sve otići s porodom. U četiri mjeseca 11 kilograma zaista je otišlo samo od sebe, ali što s ostalih 7 kilograma koji su mi ostali? Iako na prvu ne zvuči puno, na mojih „metar i žilet“ tih 7 kilograma izgledalo je kao puno više…

 
Novi odraz koji sam vidjela u ogledalu, činio me sve nezadovoljnijom

U glavi sam stalno imala misao da je beba najvažnija i zaista sam se tako ponašala, ali moj novi odraz u ogledalu gušio me. Kad god bi sin spavao, istraživala sam kome se obratiti, javiti, odakle uopće krenuti. Dosta vježbi znala sam od prije trudnoće, no nisam se usudila ni s čim samostalno krenuti jer sam se porodila carskim rezom i mučilo me da ne napravim više štete nego koristi. Prvo mi se nametnulo pitanje što ako imam dijastazu? Koje vježbe uopće smijem raditi? I tako je krenulo moje online istraživanje. Tražila sam nekoga tko radi baš s majkama i bavi se njihovim problemima nakon poroda. Najviše pažnje privukao mi je profil Zdrave & fit mame moje drage trenerice Ane Grgić koja je za mene predstavljala “svjetlo na kraju tunela”.

 

Program mršavljenja s vježbama, planom prehrane i popisom namirnica za kupovinu

Nakon svih pregledanih transformacija i preporuka drugih žena, odlučila sam joj se javiti za suradnju ne očekujući čuda. Komunikacija s Anom išla je brzo i lako - u početku smo odradile nekoliko ključnih individualnih pitanja kako bi i ona znala “s kim i čim ima posla“ te sam se nakon nekoliko poruka odlučila uplatiti paket program u trajanju od 16 tjedana. Taj paket uključivao je plan prehrane sa svim pripadajućim receptima i popisom namirnica za kupovinu. Gdje ćeš bolje? Ne moram razmišljati što moram kupiti, već samo gledam po popisu… Tu sam naišla na mali problem jer dosta namirnica u početku nisam smjela konzumirati budući da sam dojila, a sinu je dosta toga smetalo i uzrokovalo dojenačke grčeve. Nasreću, s trenericom se nijedan problem nije pokazao nerješivim i za sve je postojala alternativa pa tako i za situaciju u kojoj sam se ja našla. Recimo, ako ne smijete ili ne volite nešto iz prvotnih jelovnika, dobit ćete nekoliko drugih opcija, a ono što je najvažnije u cijeloj priči, jest da sam se naučila sama kombinirati namirnice za željene rezultate i to je nešto na čemu sam jako zahvalna.

 

 

Podrška drugih žena i trenerice izuzetno mi je pomogla

Ono što će svakoj ženi, osobito na početku, biti važno, jest komunikacija i podrška koju mogu i trebaju dobiti. Trenerica na svako pitanje vrlo brzo odgovara i ima razumijevanja za sve probleme s kojima se možete susresti u svom procesu transformacije, a osim toga uključene ste i u zajedničku grupu s mama koje se u program uključuju približno kada i vi. Grupa je osmišljena kako bismo si međusobno mogle biti podrška, a u istu grupu dobivate i detaljne upute što radite koji dan i kako izvesti pojedinu vježbu. U slučaju da imate dijastazu ili neki zdravstveni problem, radite vježbe prilagođene vama koje su opet jasno objašnjenje.

 

Cijeli program dostupan je putem aplikacije i svi treninzi na raspolaganju su vam 0 – 24, što je za mene veliki plus jer ima dana kad jednostavno ne uspijem naći ni tih 30 minuta (ponekad čak i manje). Onda ih uspijem nadoknaditi neki drugi dan ili u nedjelju kad mi je inače dan odmora. Osjećaj nakon svakog odrađenog treninga neopisiv mi je jer znam da sam napravila nešto dobro za sebe.

 

 

 

Treninzi ne iziskuju nikakvo predznanje ni napredne vještine

Princip praćenja napretka kod Ane temelji se na slanju fotografija i mjera na početku programa i zatim se stanje prati svaka četiri tjedna. Tada trenerica napravi usporedbu i daje savjete za dalje. Treninzi zaista ne iziskuju nikakvo predznanje o vježbanju jer je sve detaljno objašnjeno i pokazano. I tako dan po dan, trening po trening, osjećala sam se sve bolje, mobilnije, mršavije i, najvažnije od svega, zadovoljnije. Sretna mama, sretna beba! :) Na kraju cijelog mog programa kilograma je otišlo i više od planiranog, a o centimentrima da i ne govorim (više govore slike u prilogu)! Komplimenti okoline ne izostaju, a osjećaj da sam ponovno zadovoljna svojim odrazom u ogledalu, meni je neprocjenjiv. Ponosna sam na sebe što sam se odvažila na ovaj put, a ništa od toga ne bi bilo da nije bilo moje drage Ane i njezine korisne grupe.

*Tekst objavljen u dogovoru s fitness trenericom Anom Grgić.