Okusila sam se u 75 Hard izazovu i pala ga - evo što sam naučila

Na početku godine, kada je "nova godina, nova ja" već svima počela zvučati kao izlizani klišej, TikTok algoritam odlučio mi je pokazati nešto drugačije – 75 Hard Challenge. Nisam ga mogla ignorirati. Ljudi su pričali o transformacijama, disciplini, promjenama mindseta... Iako na prvi pogled djeluje kao fitness izazov, ubrzo sam shvatila da je ovo zapravo izazov mentalne snage. Tako motivirana novim početkom i pomalo umorna od standardnih ciljeva, odlučila sam se okušati u njemu.

Što je uopće 75 Hard?

Za one koji nisu čuli, 75 Hard je 75-dnevni izazov koji je osmislio Andy Frisella, a cilj mu je razviti mentalnu čvrstoću kroz dosljednost i disciplinu. Pravila su jednostavna na papiru, ali brutalna u stvarnosti:

  • dva treninga dnevno po 45 minuta (jedan MORA biti na otvorenom)

  • piti 3,7 l vode dnevno (za žene često prilagođeno na 3-4 l)

  • pročitati barem deset stranica nefikcionalne knjige

  • pridržavati se stroge dijete bez varanja (nije točno definirana, svatko bira svoju)

  • bez alkohola i varanja – ni jedan zalogaj off track

  • napraviti fotografiju napretka svaki dan

Ako prekršiš samo jedno pravilo, vraćaš se na prvi dan.

Moje iskustvo

Kao netko tko voli biti pripremljen, započela sam izazov mini shoppingom. U H&M-u sam nabavila udobne sportske tajice i majice za trening. Upisala sam se u teretanu s namjerom da idem tri puta tjedno, ali ubrzo sam nadogradila članarinu kako bih mogla ići svaki dan (osim nedjelje kada sam trenirala kod kuće).

U supermarketu sam krenula u detektivsku potragu za zdravijim verzijama svojih omiljenih namirnica. Instalirala sam MyFitnessPal aplikaciju kako bih pratila kalorije i makronutrijente. Moj dnevnik hrane postao je moj mali vodič. Budući da živim blizu mora, vanjski trening često mi je bio duga šetnja uz obalu – i moram priznati da mi je to uskoro postao i jedan od ljepših dijelova dana. Budući da pravilo zahtijeva da knjige budu nefikcionalne, naručila sam pet knjiga koje se bave temama osobnog rasta, discipline i mindseta. Isprva sam bila skeptična, ali su me iskreno oduševile. Onih deset obaveznih stranica često bi se proteglo na četrdeset.

Voda. Eh, voda. Iskreno, to mi je bio najteži dio. Inače popijem jedva jednu do dvije čaše dnevno pa mi je unos tri do četiri litre bio brutalna promjena. Riješila sam to uz pomoć dva Stanley Cupa od 1,8 l i termosice s 500 ml vode za treninge. Doslovno sam stalno bila s bocama u ruci.

Motivacija mi je bila na vrhuncu prvih tjedan dana. Treninge sam počela raditi rano ujutro jer mi se to najbolje uklapalo u dnevni raspored. Šetnje sam obavljala odmah nakon treninga. TikTok mi je zbog svog algoritma počeo nuditi samo zdrave recepte i rutine za teretanu što me dodatno motiviralo.

Mišići su naravno protestirali, osobito u prva dva tjedna. No nije sve bilo loše – naučila sam koliko su dobre tenisice bitne. Prvih dana imala sam žuljeve zbog lošeg izbora, ali kada sam prešla na New Balance 530, doslovno kao da sam hodala po oblacima. Ogromna razlika.

Zašto sam odustala?

Na četrdesetom danu službeno sam odustala. Iskreno, već sam danima prije toga osjećala da "klizim". Počela sam gomilati obaveze: posao, privatni život, kućanski poslovi... I onda bih pokušavala "nadoknaditi" propušteno. Šetnje bi se nakupljale pa bih odrađivala dva do tri sata odjednom. Isto je i s treninzima. Jednom nisam stigla prošetati pa sam u šetnju otišla u 22 sata po najjačem pljusku. Sve se počelo osjećati kao prisila, a ne izazov. Tada sam shvatila – ovome je kraj. I bilo je u redu.

Što sam naučila?

Jedan od mojih glavnih zaključaka jest taj da se ovaj izazov ne zove hard (teško) bez razloga. Brutalan je, zahtijeva vojničku disciplinu i jako dobar životni raspored. Iako nisam izdržala svih 75 dana, naučila sam puno toga.

  1. Shvatila sam koliko mi zapravo odgovara rutina.

  2. Shvatila sam da je moje tijelo sposobnije nego što mislim.

  3. Shvatila sam da mi mirna šetnja kraj mora može biti najbolji dio dana.

  4. Shvatila sam da voda nije moj neprijatelj.

  5. Shvatila sam da su knjige o radu na sebi zanimljivije nego sam mislila.

Zaključak

Nisam završila izazov, ali sam naučila cijeniti trud, dosljednost i male pobjede. Naučila sam i da nije neuspjeh ako odustaneš, već je neuspjeh ignorirati što si sve naučio usput. Ponekad je i pola puta dovoljno da te potpuno promijeni. Najvažnije što nosim iz ovog iskustva jest spoznaja da se promjene događaju kada se pojaviš za sebe, čak i ako to nije svaki dan savršeno, već s namjerom i trudom, a to za mene vrijedi više od broja dana u izazovu.

Foto: privatna arhiva / Canva

Pripremila:
Savjeti jedne majke: Kako djeci pomoći izgraditi imunitet?

Pročitajte još

Savjeti jedne majke: Kako djeci pomoći izgraditi imunitet?

Savjeti jedne majke: Kako djeci pomoći izgraditi imunitet?