Recepti za večeru koji nemaju previše kalorija, ukusni su i jednostavni za pripremu

TikTok je prepun recepata kojima se možete inspirirati. Kad god naletim na nešto dobro, spremim si u collections za kasnije pa redovno isprobavam svakakve nove recepte. Ipak, uvijek pazim da spremim čim zdravije recepte jer, između ostalog, nutricionisti upozoravaju da su TikTok preplavili kalorični i nezdravi recepti, što je živa istina. Ipak, u moru recepata nalazi se i puno onih zdravih ili bar donekle zdravih. Pokazat ću vam mojih top 5 koje redovno pravim za večeru ili snack.

Tjestenina s lososom, špinatom, cherry rajčicom i sirnim namazom

Ovo jelo gotovo je za pola sata i preukusno je. Ja upotrebljavam i domaći, smrznuti špinat, a za tjesteninu su mi najbolje integralne mašnice iz Eurospina.

@simplecookingguy Salmon pasta with tomato and spinach. Simple cooking for simple guys! ????‍♂️ #food #easyfood #simplefood #recipe #yam #cooking #easyrecipe #quickrecipe #easymeal #foodtiktok #foodie #bonappetit #simplecookingguy #ruoka #reseptit #valio ♬ alkuperäinen ääni - Simplecookingguy

 

Tjestenina s burratom i rajčicom

Ovu sam tjesteninu otkrila nedavno i odlična mi je za brzu večeru. Tjestenina koju biram, uvijek je neka integralna, a okus je savršen.

@tagesrezept Burrata-Pasta so cremig & lecker ???????????? Zutaten: •Olivenöl • 100g Cherrytomaten •1/2 Zwiebel • 1 Knoblauchzehe •1 EL Tomatenmark • 200g Pasta • 170ml Sahne •Handvoll Basilikum •Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Petersilie, Chili) • 1 Burrata #easyrecipe #tagesrezept #pasta #dinnerideas #food #foodie #foryou #goodvibes #inspiration #fyp #goviral ♬ Belong Together - Mark Ambor

 

Kuhano - pečeni krumpiri

Ovaj način pripreme krumpira jedno je vrijeme „preuzeo“ TikTok algoritam i morala sam isprobati ga. Moram priznati da mi je momentalno postao omiljen. Inače nisam neka prevelika ljubiteljica krumpira, no ovako pripremljeni savršeni su mi. Morate ih isprobati.

@dea.gets.fit Naj ukusniji krumpir koji sam ikad spremila ???? Već dugo razmišljam da moram isprobati ovaj viralni recept i sad mi je tako žao da nisam ranije ???? Sastojci ???? krumpiri - količina po želji - koristite neke manje poveći komad maslaca @Nahrin Hrvatska začin za krumpir (ajme kako je fiiin ????) Priprema ???? Krumpire dobro operite pa ih tako s korom stavite u hladnu vodu, jako zasolite i pustite dok se skuhaju. U tavi otopite maslac, dodajte 2 izdašne žličice Nahrin začina za krumpiriće, umiješajte pa u to dodajte kuhane krumpire, dobro umiješajte i pustite da se malo zapeče, ali ne na prejakoj vatri. Zatim krumpire poslažite na pek papir i zgnječite ih čašom, probajte na što tanje. Premažite ih ostatkom maslaca i začina pa zapecite u pećnici dok ne postanu hrskavi, nekih 20 minuta na 220 stupnjeva. Javite dojmove! ❤️ I da ???? na linku u opisu profila imate link do Nahrin webshopa i moj kod za popust ???? #krumpir #recept #videorecept #hrana #kuhinja #nahrin #zacinzakrumpir #ukusno #tiktokhrvatska???????? #tiktokhrvatska #4you ♬ suono originale - spotify songs

 

Tacosi s piletinom

Tacosa s piletinom po TikToku i internetu ima mali milijun, no ono što čini razliku kod ovog recepta, jest marinada. Vjerujte mi na riječ – najbolja je!

@bethanyydobson

Grab my recipe ebook with the link in my bio ???? CHEESY GARLIC BBQ CHICKEN TACO ???????? When I say these are the best thing I’ve ever had (maybe better that my salt and pepper chicken????) - I’m not joking If you want to start off next week with a meal plan full of recipes you’re going to enjoy, grab my recipe ebook ???????? 270 calories and 22g protein each✅ Send to a pal to stop them from ordering a takeaway tonight????????‍♀️???? Ingredients (for 1 taco. Multiply by the amount you want) - 80g chicken breast (raw weight) marinated in 10g bbq sauce, 10g light cream cheese, chicken seasoning, garlic powder and garlic purée - 1 mini tortilla wrap - 1 slice of light plastic cheese - 5g light butter with garlic purée - 1/4 onion and pepper Directions: - Marinate the chicken for 10 mins - Fry off the onions and peppers, then add the chicken - Put that to the side - Melt the butter and garlic and spread it across the pan - soak the wrap in the garlic butter then top with chicken, cheese, then flip over and cook for 2 mins per side - ENJOY Macro breakdown: 272 calories, 22g protein, 9g fat, 20g carbs ✅

♬ original sound - Bethany Dobson - ONLINE COACH

 

Okruglice s kikiriki maslacem

Kad napravim ove okruglice, držim ih u hladnjaku i imam ih danima – prava su energetska bomba. Ipak, pazite kakav kikiriki maslac dodajete jer ima onih koji u sebi sadrže previše šećera i izuzetno su nezdravi. Ja obično kupujem hrskavi Nutrigold.

 

@fitfoodieselma Cookie Dough Protein Bites (vegan & gluten-free)???? • More healthy recipes in my Ebook which has 100 easy recipes, link in my profile???? • This recipe makes about 12 bites and one serving is 2-3 bites • Ingredients: 1/2 cup unsweetened peanut butter, I use a pb that is 100% made of peanuts (120 ml) 2 - 3 tablespoons maple syrup (or honey if you don’t have IBS) 1/4 cup (gluten-free) oats (60 ml) 1/4 cup (vegan) vanilla protein powder (60 ml / 60g) optional: 1 - 2 tablespoons ground flaxseeds 1 - 2 tablespoons almond milk or milk of choice 2 teaspoons cinnamon • 70-80% dark chocolate chips, to taste • 1. Mix all the ingredients together 2. Roll into balls 3. Add dark chocolate chips if you like and enjoy! • • • #cookiedough #cookiedoughbites #cookiedoughrecipe #snackideas #snackidea #glutenfreesnack #vegansnacks #proteinballs #snackbites #blissballs ♬ Love Drive - Sir Bacon

Na koji ste se vi TikTok recept "navukli"?

Foto: TikTok (simplecookingguy / bethanyydobson)

Niskokalorični obroci - znamo tri jednostavna i ukusna recepta

Pročitajte još

Niskokalorični obroci - znamo tri jednostavna i ukusna recepta

Niskokalorični obroci - znamo tri jednostavna i ukusna recepta