Što bismo trebali raditi, a što izbjegavati u mamurnom stanju?

"Nikad više neću piti!" najčešća je laž koju govorimo sami sebi jutro nakon noći u kojoj smo popile koju čašu (pre)više. Umor, slabost, žeđ, mučnina i glava koja samo što ne eksplodira, neki su od simptoma mamurluka koji nam jasno daju do znanja da smo malo preračunale svoju otpornost na alkoholna pića. Nažalost, nekog univerzalnog lijeka nema, a jedini način na koji možete stopostotno izbjeći mamurna jutra, jesu trijezne noći. Međutim, postoje neki trikovi i stvari koje možete učiniti kako biste se osjećale bolje nakon lude noći.

Što trebate uzeti u obzir prije same konzumacije alkohola kako biste ublažile potencijali mamurluk?

  • Ispijanje alkohola na prazan želudac sigurna je karta za mamurno jutro. Prije nego što krenete s pićem, dobro se najedite.

  • Pušite ili ste pod djelovanjem nekog lijeka dok konzumirate alkohol? To vam isto podiže šansu za težim mamurlukom.

  • Umor, nedovoljno sna i nesanica također su faktori koji doprinose lošem jutru nakon.

  • Još je jedna zanimljivost ta da konzumacija tamnijih alkoholnih pića daje veću vjerojatnost nastanku mamurluka (crno vino, tamno pivo, rakija, tekila).

 

Pripremate party? Donosimo ideje što poslužiti od hrane i kako dekorirati prostor

Što učiniti kad je mamurluk već krenuo?

Jednom kad mamurluk krene, nema čarobnog napitka koji će ga samo odstraniti. Tijelu je najpotrebnije vrijeme, a na svu sreću, većinom se radi samo o jednom danu koji moramo preživjeti. Donosimo vam nekoliko trikova koji možda neće izbrisati prošlu noć i povijest konzumacije, ali pomoću kojih ćete si sigurno bar malo olakšati muke.

Voda, voda i voda

Simptomi mamurluka nastaju baš zbog nedostatka vode u organizmu. Idealno bi bilo da tijekom noći unosite jednaku količinu vode koliko i alkohola kako bi se spriječila dehidracija. Ako je već kasno i ako ste već popili previše alkohola, svakako u sebe unesite veću količinu vode koja će vam pomoći da jutro nakon prođe čim bezbolnije.

Masna hrana

Iako se u mamurnom stanju jedva natjeramo na gutljaj vode, a kamoli da mislimo na hranu, hrana s visokim udjelom masnoće može pomoći u rješavanju neželjenog stanja u kojem se nalazimo. Pizza, lazanje, burek… neka ovo bude vaš cheat day bez grižnje savjesti! Međutim, ako vam je baš jako loše i povraćate, kroz dan jedite isključivo suhu hranu poput prepečenca i krekera.

Odmor

Uzmite si vremena samo za sebe i odmorite. Iako odmor sam po sebi nije rješenje za mamurluk, on nam ipak olakšava situaciju i puni nam baterije. Ako si možete dopustiti to da se taj cijeli dan izlažavate, samo naprijed!

 

Hladan tuš

Bez obzira na to što zvuči totalno neprimamljivo, hladan tuš sa sobom donosi razne zdravstvene benefite poput pokretanja cirkulacije i ubrzavanja otkucaja srca. Osim toga, pomaže i u oslobađanju tijela od toksina koje smo unijeli konzumacijom alkohola. Kad smo pod utjecajem mamurluka, pospani smo i ošamućeni, a hladan tuš također pomaže i  u razbuđivanju.

Što nipošto ne raditi?
 

Klin se klinom izbija

Iako je jedan od najčešćih savjeta baš taj da dan nakon samo nastavite s konzumiranjem alkohola kako biste zaustavile mamurluk, veća je vjerojatnost da ćete samo pogoršati situaciju.

Konzumiranje paracetamola

Paracetamol u kombinaciji s alkoholom djeluje loše na jetru. Umjesto paracetamola, za glavobolju birajte alternative poput aspirina i ibuprofena.

Tjelovježba

Vježbanje ostavite za neki drugi dan. Naime, znojenjem gubite još više tekućine iz tijela, a samom pojavom mamurluka već ste dehidrirani.

 

Ukratko, iako ne postoji lijek za mamurluk, postoje sitnice koje možemo prakticirati, a zlata vrijede. Prvo i osnovno, odgovorno pijite i pazite što pijete. Nikad ne konzumirajte alkohol na prazan želudac i uvijek pijite koliko alkohola, toliko i vode.

Uzdravlje!

Volite li džin tonik? Otkrivamo u kojim ga sve kombinacijama možete piti!

Foto: Canva

 

 

Pripremila:
Petra Radolović
Tagovi:

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.