Savjeti koje trebate primijetiti ako želite kvalitetniji i sretniji život

Od nas i našeg uma sve kreće. Način na koji doživljavamo svijet direktno će utjecati na to kako se nosimo sa životnim izazovima, a shodno tome, o njemu će ovisiti i cjelokupna kvaliteta te zadovoljstvo našim životom. Probleme koji nas muče često je jednostavnije raspetljati nego što mislimo, a važno je samo da budemo „hladne glave”. Da biste to postigli, poslužite se sljedećim savjetima i zapamtite - detoksikaciju treba vaše tijelo, ali i um. 

Zapisujte svoje misli i osjećaje u dnevnik

Sa svih smo strana zatrpani gomilom informacija i taj nemir utječe na naše mentalno zdravlje. Kada nam je u glavi bezbroj misli, pisanje je odličan način da ih se oslobodimo. Važno je da taj dnevnik pišete za sebe jer tada nećete razmišljati o tome kako tekst izgleda ili zvuči. Nadalje, pisanjem ćete dobiti bolji pregled situacije. Treba biti konstantan i pisati redovito, ne samo o onome što vas muči, već i ono što vas veseli, na čemu ste zahvalni pa i o sitnicama koje su vam uljepšale dan. 

Uspostavite optimalni životni ritam

Svijet izgleda puno bolje kada smo naspavani, a u kombinaciji s dobrim obrokom imat ćemo više snage za uhvatiti se u koštac sa svime što nam se nađe na putu. Izuzetno je važno zadovoljiti potrebu za odmorom kako bismo imali energije i mogli biti produktivni jer ćemo u suprotnom biti razdražljivi i bezvoljni. U tome će nam pomoći odlasci na spavanje i buđenje u isto vrijeme koji se na prvi pogled čine bezazlenima.

 

Obratite pozornost na to s kakvim se ljudima družite

Kaže se da je čovjek prosjek pet osoba kojima je okružen, stoga pažljivo birajte svoje društvo. Da danas upoznate ljude s kojima se družite, biste li željeli biti im prijatelj? Ako je odgovor negativan, razmislite zašto tako mislite i želite li se i dalje družiti s njima. Tu se ne misli samo na ljude u neposrednoj blizini, već i na one iz digitalnog okruženja. S obzirom na to da smo dobar dio dana pred ekranima, pročistite listu ljudi koje pratite ako se ne slažete s vrijednostima koje propagiraju ili ne doprinose na neki način vašem životu.

 

Izbjegavajte ekrane neposredno nakon ustajanja i prije spavanja

Pobrinite se da vam dan počne i završi mirno, bez obavijesti s društvenih mreža, crne kronike i tuđih objava. Doista vam ne treba kaos nevažnog sadržaja. Radije odaberite ispijanje kave u miru, čitanje knjige ili se razgibajte.

Svakoga dana odredite si nekoliko minuta koje ćete provesti u tišini

Priuštite si svakoga dana nekoliko minuta tišine u kojima ćete se nakratko isključiti od vanjskog svijeta i uroniti u svoj unutarnji. Možete to nazvati meditacijom i svjesno opuštati svaki dio tijela ili se samo smjestite u udobnu poziciju i pratite svoje disanje. Ova je praksa opuštajuća i pomoći će vam razbistriti misli.

 

Odaberite si hobi koji vas veseli

Možda mislite da nemate vremena za „još jednu obvezu”, ali hobiji su aktivnosti koje nas vesele, zabavljaju i opuštaju, stoga svakako zaslužuju mjesto na našem dnevnom redu. Posvetite se sitnicama koje su vam zanimljive i one će vas dodatno inspirirati, opustiti i pokrenuti. Bilo da volite voziti bicikl, pisati, kuhati ili nešto drugo, riječ je o stvarima koje doprinose vašem unutarnjem miru.

 

Sastavite popis ciljeva i prioriteta

Lako je izgubiti se među obvezama i imati osjećaj da vam dani samo prolaze, a nisu ispunjeni i smisleni. Tada se na kraju dana osjećamo iscrpljeno, umorno, a ponekad budemo i ljuti na sebe jer ne iskorištavamo svoj puni potencijal. S obzirom na to da je vrijeme ograničeno, situacija se okreće kada se postave realni ciljevi, a dio obveza delegira. Kada znamo zašto nešto radimo i koliko nam je to stvarno važno, bit ćemo motivirani i odlučni u traženju prilika, a ne izgovora te naša energija neće odlaziti na manje bitne stvari.

 

Znamo 10 feel good filmova koji provjereno popravljaju raspoloženje

Foto: Unsplash

Pripremila:
Goranka Rakić

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.