Ako želite skinuti višak kilograma, na ove biste namirnice trebali zaboraviti

Nisam stručnjak, no živim s jednim. Prije nekih mjesec dana konačno sam se riješila posljednjih šest kilograma zaostalih od trudnoće. Osim što sam smanjila večeru, u potpunosti sam izbacila neke namirnice koje su me debljale, a konzumaciju nekih svela sam na minimum.

1. Sokovi

Sokovi svih vrsta debljaju, puni su šećera, a o gaziranim varijantama da ne govorim. Ja sam ovisnik, priznam i uvijek posegnem prije za sokom nego za vodom. To sam odlučila promijeniti i nije mi bilo lako. Još uvijek popijem sok, ali biram najbolje moguće varijante sa što većim udjelom voća.

2. Majoneza

Nisam mogla zamisliti sendvič ili meso da mu ne dodam mali touch majoneze. U mom hladnjaku uvijek je bilo najveće pakiranje, a sada sam to svela na minimum i naučila pojesti objed bez nje.

3. Kruh

Slično kao i s majonezom, prekomjerna konzumacija kruha ne donosi ništa dobro, samo krugove oko trbuha. Kruha ne jedem previše, a kada ga kupujem, trudim se odabrati neke bolje varijante, poput beskvasnog ili nekog punozrnatog sa sjemenkama.

4. Čokolada

Sve je jasno. Ona je i moj najveći neprijatelj u PMS-u. Inače se znam kontrolirati i pojesti jedan red ili par kockica ako me dođe želja, no PMS ne zna za količinu.

5. Čips

Moj guilty pleasure - mastan je, preslan, ali kako dobro ide uz Coca-Colu... To je bila moja dobitna kombinacija za grickanje na kauču. U potpunosti sam ga izbacila.

6. Tjestenina

Mogla bih živjeti na tijestu i talijanskim specijalitetima, no umjesto dosadašnje prakse konzumiranja tjestenine tri puta tjedno, sada ju prakticiram samo jednom ili nijednom.

7. Pohano meso

Nema mi slađe od hrskave korice i mirisa pohanog mesa, no jasno mi je da ta kombinacija brašna, jaja i krušnih mrvica prženih na masnoći donosi samo višak masnog tkiva. Ne sjećam kad sam zadnji put tako spremala meso i mogu reći da sam uspješno odbacila lošu naviku.

8. Ketchup

Ne djeluje opasno kao majoneza, ali kečap otvara apetit i uz njega ćete pojesti veću količinu hrane za obrok.

9. Nutella

Nutella i njoj slične verzije koje se hvale lješnjacima u sastavu možda samo zvuče orašasto, ali zapravo su nakupina šećera i palmina ulja. Najgori neprijatelj na putu mršavljenja.

10. Punomasno mlijeko i sirevi

Iako su dobar izvor kalcija i proteina neophodnih organizmu, u procesu mršavljenja njihovu količinu potrebno je svesti na minimum jer obiluju masnoćama.

 

Koje namirnice vas debljaju?

Operacija smanjivanja želuca - kome se preporučuje i koji su rizici?

Foto: Pexels

 

Pripremila: