Kako održati zdravlje štitnjače i pomoći si na prirodan način?
Štitnjača je malena žlijezda u obliku leptira koja je smještena u prednjem dijelu vrata, ispod takozvane Adamove jabučice. Iako je veličinom mala, ona je izuzetno bitna za optimalno funkcioniranje cijeloga organizma, a razlog je njezina višestruka uloga u regulaciji brojnih tjelesnih funkcija. Naime, štitnjača je zadužena za proizvodnju hormona koji utječu na gotovo svaki organ u našem tijelu, ali ona definira i našu energiju, regulira tjelesnu temperaturu, utječe na zdravlje srca, mozga, spolnih organa, mišiće, probavu i živčani sustav.
Budući da ova malena žlijezda utječe na ukupan rast i razvoj našeg organizma, ona može biti odgovorna i za kvalitetu našeg života, odnosno nekvalitetu ako štitnjača ne funkcionira onako kako bi trebala. Narušeni rad štitnjače često je posljedica današnjeg načina života koji podrazumijeva stres na dnevnoj razini, sjedilački način života, nepravilnu prehranu, ali i druge štetne navike kojih se svi teško oslobađamo. Kako prepoznati da je funkcija vaše štitnjače narušena?
Narušen rad štitnjače - kako ga prepoznati?
Znakovi koji upućuju na to da je rad štitnjače narušen, mogu se povezati i s brojnim drugim stanjima, zbog čega je ponekad teško samostalno definirati da imate problem upravo sa štitnjačom. Primjerice, brojni ljudi s narušenim radom štitnjače bore se s prekomjernim umorom i anksioznošću koju će prvo povezati sa svakodnevnim obavezama ili, recimo, napornom poslovnom rutinom. Nadalje, promjena u tjelesnoj težini i apetitu još je jedan od simptoma koji lako možete zamijeniti s nekim drugim stanjima, a svojstven je za narušen rad štitnjače. Još neki od simptoma na koje trebate obratiti pozornost, jesu suhoća kože i kose, lomljivi nokti, slabost u mišićima, osjetljivost na hladnoću, zaboravnost, konstipacija, povećana štitnjača i poremećaj menstrualnog ciklusa.
Kao što primjećujete, svi ovi simptomi prilično su raznovrsni i općeniti, stoga nije čudno što više od 60 % ljudi zapravo nije svjesno stvarnog stanja svoje štitnjače. Zbog toga je važno konzultirati se s liječnikom koji će vas uputiti na daljnje pretrage ako za tim ima potrebe, a u međuvremenu pokušajte identificirati potencijalne okidače i ublažiti simptome.
Kako pomoći zdravlju štitnjače na prirodan način?
Za početak, pokušajte stres u svojoj svakodnevici svesti na minimum. Iako će mnogi reći da je to lakše savjetovati nego učiniti (s čim se moramo složiti), ovaj je korak neizbježan ako želite unaprijediti svoje zdravlje, bilo to u psihičkom ili fizičkom smislu. Kako biste to postigli, okružite se osobama koje na vas djeluju pozitivno, a isključite iz svoga života one koji vas opterećuju negativnom energijom. Priroda vam također može biti dobar suputnik do cilja pa se ne ustručavajte druženja organizirati vani umjesto u kući, počnite šetati ili raditi neku drugu aktivnost na otvorenom koja vas ispunjava. Poželjna je tjelovježba u bilo kojem obliku.
Nadalje, u održavanju pravilnog rada štitnjače veliku ulogu može igrati i vaša prehrana. Posebnu pozornost treba obratiti na to da unosite više hrane bogate cinkom i selenom kao što su, primjerice, meso, slanutak, orašasti plodovi, riža i slično, a da smanjite prerađenu hranu i onu s puno šećera. Uvijek možete posegnuti i za specijaliziranim dodacima prehrani kojih danas na tržištu zbilja ima puno. Nutripharm® Novosytol® Thyro inovativan je dodatak prehrani koji se često preporučuje za zdravlje štitnjače, a prednost mu je jedinstvena kombinacija s mio-inozitolom i činjenica da ga mogu uzimati čak i trudnice, vegeterijanci te vegani. Također, može se uzimati i uz propisanu terapiju.
Nutripharm® Novosytol® Thyro poseban je jer u svome sastavu ima mio-inozitol te cink i selen koji doprinosi normalnoj funkciji štitnjače. Mio-inozitol prirodno je prisutan u našem tijelu, nalazi se u gotovo svakoj stanici pa tako i u stanicama štitnjače gdje sudjeluje u prijenosu joda, još jednog važnog sastojka za rad žlijezde. Sva tri sastojka u sinergiji pogodni su za zdravlje štitnjače što može biti korisna stavka u regulaciji metabolizma i ravnoteži organizma, zbog čega se upravo na njih trebate koncentrirati kada slažete svoju prehranu ili odabirete dodatke prehrani. Spomenute biljne kapsule možete nabaviti u ljekarnama po cijeni od oko 14 eura (30 kapsula).
*Tekst napisan u suradnji s brendom Nutripharm®.
- Pripremila:
- Ženski RecenziRAJ
- Tagovi:
- Prikaži
Prati nas na društvenim mrežama i budi dio najveće ženske recenzijske zajednice