Kako sam shvatila da sam u depresiji i što mi je pomoglo prebroditi ju - osobno iskustvo

U današnjem ubrzanom, stresnom i preopterećenom načinu življenja sve se više nosimo s tjelesnim i psihološkim promjenama u našem tijelu, stoga ne čudi što su depresija i anksioznost sve više prisutni među mlađim generacijama, ali i kod starijih osoba.

 

Kako razlikovati depresiju od anksioznosti?

Ova dva pojma često se poistovjećuju, no sa sobom nose potpuno drugačije probleme. Tijekom depresije patimo od tuge, osjećaja bezvoljnosti, potištenosti i bezvrijednosti, često plačemo, a pojavljuju se i problemi sa spavanjem te apetitom. Kod anksioznog poremećaja javljaju se problemi poput tjeskobe, strahova, fobije i opsesije. Često smo uzrujani, uznemireni i zabrinuti.

 

Što smatram glavnim uzročnikom mojih problema?

Iako koračam u 26. godinu života, prošla sam kroz brojne uspone i padove, a trenutak kada sam počela osjećati veću prisutnost padova donio mi je psihološke promjene. Za mene su često govorili: „Uvijek si motivirana!“, „Zračiš pozitivno!“, „Stalno učiš...“, „Svaka ti čast!“, no zadovoljstvo samom sobom sve je više išlo nizvodno. Glavni uzročnik svih problema u mom je slučaju bilo nezadovoljstvo poslom i težak pronalazak zadovoljavajućeg posla u završenoj branši. Iako će nekima ovaj razlog pojave psihološkog poremećaja biti bezazlen, bilo koji razlog ili događaj u životu zahtijeva jednaku pažnju.

 

Pojava glavnih simptoma

Kao mala uvijek sam vodila bitku s anemijom, a glavni simptomi bili su vezani uz umor i iscrpljenost. Nakon dugogodišnje pauze od tableta kojima sam povećala unos željeza ponovno sam počela osjećati promjene u svome tijelu, a te promjene bile su vezane uz klasične simptome anemičnosti. Nakon provjere krvne slike shvatila sam da više nije problem u anemičnosti, već da bezvoljnost, umor i iscrpljenost dolaze od drugog uzročnika.

 

Trenutak kada je depresija postala dio mene

Prisutnost mog neprijatelja uspjela sam razlučiti zahvaljujući psihologinji koja je bila zadužena za educiranje i provođenje psiholoških aktivnosti s korisnicima na projektu na kojem sam i sama bila zaposlena kao voditeljica. Osjećaj bezvoljnosti, umora, iscrpljenosti, tuge, potištenosti te često iznošenje tih osjećaja kroz plakanje uz riječi „Ne mogu više...“, glavni su pokazatelji mog velikog neprijatelja - depresije. Iako moj stadij razvoja depresije nije pretežno rastao, uvjerila sam se koliko brzo on može doći do zabrinjavajuće razine.

 

Svoj si najveći prijatelj, ali i neprijatelj

Mogu se pohvaliti kako uz sebe imam divne prijatelje, savršenog dečka i najbolju obitelj. Ipak, ne mogu se pohvaliti time da su oni bili ti koji su mi pomogli moje psihološko stanje stabilizirati. Naravno, svaka riječ, utjeha i motivacija koja dolazi iz tuđih usta ne može odmoći, ali moja osobnost u borbi s depresijom najviše je pomogla u prepoznavanju onih dobrih trenutaka, zahvaljivanju i uživanju u onome što trenutno imaš i onome što ćeš kasnije ostvariti. Tako sam nastavila s borbom kroz educiranje, usavršavanje i traženje novog posla tehnikom „od vrata do vrata“ te slanjem otvorenih molbi. Pronašla sam hobi koji me ispunjava i putem kojeg mogu izraziti svoju kreativnost.

Kako možete sami sebi pomoći?

Ono što je najvažnije u saznanju o depresiji jest to da si svoj prijatelj dok guraš samoga sebe, motiviraš se i vjeruješ u sebe. Onog trenutka kada više ne vjeruješ u svoje sposobnosti, ne motiviraš se i misliš da nikada nećeš ni uspjeti, postaješ svoj neprijatelj.

Dugogodišnja borba s prištićima - kako sam uspjela zavoljeti svoju kožu? (osobna priča)

Foto: Pexels

Pripremila:
Ženski RecenziRAJ
Tagovi:

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.