TikTok trend koji mijenja svakodnevicu: kako 10 minuta može spasiti vaš dan?

Svega nekoliko trenutaka je dovoljno da uljepšate dan i odvedete ga u potpuno novom smjeru. Upravo o tome govori viralni TikTok trend koja poziva na svjesnost, brigu o sebi i svom zdravlju. Ovaj je trend pokrenula Trina Merz postavivši videozapis u kojem poziva na odvajanje 10 minuta dnevno tijekom kojih ćete učiniti nešto lijepo, korisno i ugodno te tako poboljšati svoje raspoloženje i uljepšati dan. Jednostavno, praktično i izvedivo pa ni ne čudi da je video izazvao brojne reakcije, a TikTok korisnici počeli su ga slijediti.

Veliki ciljevi i planovi vrlo često se čine dalekim i nedostižnim pa umjesto motivirajuće, djeluju preplavljujuće. Tako pozitivna promjena izostane i nastavi se tapkati u mjestu. S druge strane, 10 minuta šetnje, poziv prijatelju, čitanje knjige, slušanje glazbe ili nešto slično, samo su neki od kreativnih načina popravljanja dana.

Save the day trend poziva na stanku i restartiranje dana, na osvještavanje trenutka i fokusiranje energije. Jedna mala akcija podsjetit će vas na to da je moć ipak u vašim rukama. Koliko god bili u žurbi i rastrgani među obvezama, odvojite 10 minuta i prioritizirajte ih te usporite i okrenite se malim radostima koje su nadohvat ruke.

Briga o sebi ne bi trebala biti na zadnjem mjestu niti bi se odmor trebao zarađivati. Ipak, perfekcionizam i brojne dnevne obveze, uspoređivanje i multitasking ostavljaju svoj trag. Zapitajte se i sami koliko ste puta odgađali odmor dok sve ne završite ili uzeli na sebe još jednu obvezu iako vam je raspored ionako prepun?

Save the day je jednostavan način usporavanja, osluškivanja i ponovnog povezivanja sa sobom. Neka vam mikrotrenutci brige o sebi postanu dnevna navika te ujutro ili večer ranije odlučite čime ćete se posvetiti sljedeći dan.

Zaključak

"Spašavanje dana" nije tu da vas privremeno odvuče od obveza ili zamaskira stres. Upravo suprotno – jer se poziva na trenutak predaha, na malu stanku u kojoj ćete se posvetiti sebi, biti nježni i donijeti pozitivnu odluku u skladu sa svojim potrebama. Bit snažan ne znači biti glasan, dramatičan i neustrašiv, već iskreno priznati sebi što vam zapravo treba, a onda i donijeti odluku da ćete to i učiniti.

Prakticirate li i vi spašavanje dana?

Foto: Canva

Pripremila:

Goranka Rakić

Tagovi:

Prikaži

#ostalo

#zdravlje

#mindfulness

#mentalno zdravlje

#ciljevi

#trend

#raspoloženje

#tiktok trend

#self-care

#planovi

#briga o sebi

#fokus na sebe

#dnevne navike

#usporavanje

#svjesnost

#briga o zdravlju

#trina merz

#save the day

#spašavanje dana

#mikrotrenutci sreće

#pozitivna energija

#reset dana

#svakodnevni rituali

#inspiracija za dan

#kratke navike

#mali trenutci sreće

Pročitajte još

Zašto su žene u 30-ima najizloženije burnoutu i možemo li si dopustiti predah od obaveza?

Zašto su žene u 30-ima najizloženije burnoutu i možemo li si dopustiti predah od obaveza?