Imate li osjećaj da su vam potrebe drugih uvijek na prvome mjestu?

Ima tih ljudi koji su posebni, brižni, iskreni u namjeri da uvijek i u svakoj situaciji pomognu kako god znaju i umiju, za koje znate da na njih uvijek možete računati, što god bilo u pitanju. Ako ste u ovim riječima pronašli sebe, vrlo je lako moguće da ste jedna od onih osoba kojoj su potrebe drugih uvijek na prvom mjestu, a nerijetko i na uštrb vlastitog dobra.

Na što može upućivati pretjerana briga o drugima?

Brižnost je divna osobina, no ako ona stoji na putu da o sebi brinete s jednakom pažnjom s kojom biste brinuli i o svima drugima, vrlo lako može postati kontraproduktivna. Nerijetko se zna dogoditi da pomaganje drugima postaje sredstvo za izbjegavanje ili samoliječenje vlastitih problema i boli jer kada smo usredotočeni na brigu o drugome, ne moramo razmišljati o vlastitom teretu. A ruku na srce, koliko god bilo tko od nas bio uspješan, sretan i ispunjen, uvijek ima mjesta da poradimo na nečemu čime nismo zadovoljni jer takvih stvari ima u životu baš svakoga od nas, koliko god mi težili apsolutnom zadovoljstvu i općenito kao osobe svojim životima sretni bili. I ne samo da ima mjesta, nego je brinuti o sebi apsolutno nužno.

 

Osjećate li se emocionalno iscrpljeno kada se dajete drugima, krajnje je vrijeme da se zapitate kada ste posljednji put odvojili nešto vremena za sebe. Vaša nesposobnost da kažete "Ne!" i sebe stavite na prvo mjesto prije će ili kasnije uzeti svoj danak. Volite li brinuti o drugima, lako bi se moglo dogoditi da se u situaciji kada vas nitko ne bude trebao, počnete osjećati prazno i ​​bez svrhe.

 

Burnout zbog pretjerane brige o drugima nije izmišljotina, već potencijalno ozbiljan problem koji može voditi do smanjene emocionalne energije i fizičkog umora, gastrointestinalne iritacije, nesanice, hipertenzije, nedostatka svrhe, a u najtežim slučajevima čak i depresije. I ono što je najgore, možda o drugima ni ne brinete svjesno, već automatizmom u svakoj situaciji same sebe stavljate na posljednje mjesto jer želite biti dobar kolega, dobar zaposlenik, dobar prijatelj, dobar partner... Jer ne želite nikoga povrijediti svojim postupcima ili uskraćivanjem pomoći.

 

Nemojte nas krivo shvatiti. Briga o osjećajima i potrebama drugih prekrasna je stvar koja pokreće svijet, ali postoji razlika između brige koja je u konačnici izvor stresa u vašem životu i one koja je u ravnoteži s vašim vlastitim potrebama, a evo i kako ovu ravnotežu najlakše postići!

 

Budite realni glede toga što je uopće u vašoj moći

Redovito podsjećajte sami sebe da ne možete spasiti svijet (niti itko to od vas očekuje), ali da možda možete nečim što je u vašoj moći spasiti nekoga drugog. No, ono što je jako važno naglasiti, jest to da je prvo nužno da ste zbrinuli sami sebe i sve vlastite potrebe. U trenucima kada ste preopterećeni i trebate vremena za sebe, nipošto ne preuzimajte nikakve druge emocionalne obveze. Svaki put kada kažete "Da...", a kada zapravo želite reći "Ne!", činite nepravdu prvenstveno prema samima sebi.

 

Poštujte kada netko odbije vašu pomoć

Lijepo je ljudima u vašem životu dati do znanja da ste im spremni i voljni pomoći, ali ako oni kažu da im pomoć nije potrebna, poštujte njihove želje. Dovoljna je pomoć što će oni znati da ste tu za njih ako vas zatrebaju, a posljednje što im je potrebno, jest da nastavite inzistirati na popravljanju nečega u čemu vi vidite problem.

Pet pravila za dejtanje koja će vam reći svaki priručnik, a zapravo su beskorisna

 

Umjesto da riješite problem za nekoga, naučite ga kako riješiti problem

Drugim riječima, ako pomoć koju pružate čini osobu iz vašeg života ovisnom o vama, ne činite uslugu ni njoj, a ni sebi. Radije uložite trud kako bi ta osoba drugi put problem mogla sama riješiti bez vaše pomoći.

 

Postavite emocionalne granice

Potaknite osobe iz vašeg života da postanu emocionalno neovisne. Izbjegavajte pretjerano poistovjećivanje s tuđim osjećajima i ne nosite probleme drugih ljudi na svojim leđima. Ostavljajući probleme njihovim pravim vlasnicima, dopuštate im da rastu pronalazeći vlastita rješenja. Ne zaboravite da neke od naših najboljih lekcija proizlaze iz učenja na vlastitim pogreškama.

 

Prakticirajte ono što propovijedate

Prije nego što krenete u kampanju pomaganja drugima, prvo pomozite sebi. Razmislite o nezadovoljenim potrebama u vlastitom životu koje ste možda previdjeli ili ignorirali i odvojite vrijeme za sebe na isti način na koji govorite drugima da se brinu o sebi - okružite se ljudima koji vas čine sretnima, naspavajte se, uživajte u ritualima za svoju dušu, meditirajte, razmazite se… Osluškujte što je vašem tijelu i vašoj duši potrebno i udovoljite im kako to i zaslužujete!

Foto: Unsplash