Vrijeme je za promjenu svakodnevice!
Ljeto je sada već odavno prošlo, dani su kraći, a rutina nam postaje sve monotonija. Sve to može loše utjecati na naše raspoloženje, a s vremenom i ponašanje. Ako ipak ne želite dopustiti da vas prevladaju negativne emocije, vrijeme je da promijenite svoju rutinu. Za to vam nisu potrebni životni mentori i hrpa novca. Pomoći će vam samo jedna moćna knjiga.
Kako jutarnja rutina može promijeniti cijeli život?
Budni u 5 autora Robina Sharme oduševit će i one koji nisu spremni na tako rana ustajanja. Ovo nije jedna od onih knjiga koje samo iznose suhoparna pravila i motivacije za bolji život. Ovo je knjiga koja prati dva lika koji su zbog životnih okolnosti koje su ih snašle postali izgubljeni u životu. Srećom, upoznaju osobu koja će im zauvijek promijeniti život. Neću vam razotkriti radnju, ali vam mogu reći da knjigu nećete ispuštati iz ruku jer na jednostavan i čitljiv način nudi male ideje koje će vam uvjerljivo promijeniti rutinu, a time i cjelokupno svakodnevno funkcioniranje.
Kratke ideje za bolji dan
Osobno sam ju krenula čitati jer sam vidjela da je svjetski bestseller i da ima odlične recenzije. Inače sam osoba koja voli dugo spavati pa me naslov ispočetka odbijao. No dala sam knjizi priliku i nisam se pokajala. Doduše, da budem u potpunosti iskrena, ni nakon čitanja knjige nisam se uspjela natjerati na ustajanje u pet sati ujutro.
Međutim, naučila sam jako korisne trikove koji su mi pomogli da mi dani izgledaju dinamičnije te da se osjećam produktivnije i snažnije. Ne možete vjerovati koliko vaš dan može drugačije izgledati ako promijenite samo sitne navike. Osim toga, osvijestila sam se o tome koliko je važno uzeti vremena za sebe kada se probudimo i koliko nam ti prvi sati određuju ostatak dana. U nastavku možete pročitati samo neke od metoda koje knjiga opisuje, a koje su se meni osobno svidjele.
1. "Sat pobjede": prvi sat vašeg dana najvažniji je i treba služiti osobnom rastu. Bez mobitela!
2. "Metoda 60/10": ova metoda uključuje intenzivan rad šezdeset minuta i zatim desetominutne pauze. Ovaj ciklus pomaže u održavanju fokusa i produktivnosti tijekom dana. Također se može koristiti za bilo kakvo učenje.
3. "Formula 20/20/20": prvih dvadeset minuta jutra posvećeno je tjelovježbi koja ne samo da jača fizičko zdravlje, već i poboljšava mentalno stanje. Ne mora biti profesionalno vježbanje nego bilo kakva intenzivnija fizička aktivnost. Sljedećih dvadeset minuta posvećeno je razmišljanju i vođenju dnevnika što pomaže u postavljanju jasnih namjera za taj dan. Posljednjih dvadeset minuta je za učenje i samousavršavanje, omogućujući onima koji prakticiraju ovu rutinu stjecanje novih vještina ili znanja.
4. "Višestruki mentori": potiče se proširivanje znanja i perspektiva kroz različite izvore - od slušanja ljudi koji nadahnjuju nekim uspjehom, čitanja knjiga, slušanja podcasta... Nađite ono područje u koje vas zanima i u kojemu se želite razvijati i tražite što više izvora iz kojih možete nešto saznati o toj tematici.
5. "Senzacionalni izlazak sunca": probajte se ustajati što ranije (po mogućnosti kad izlazi sunce) jer se tako usklađujete s cirkadijalnim ritmovima tijela. To podrazumijeva i raniji odlazak na spavanje.
Svaki od ovih savjeta detaljno je objašnjen i znanstveno potkrijepljen u knjizi, a promjene su vidljive nakon samo par dana provođenja nekih od ovih ideja. Osobno sam najveću promjenu vidjela kada sam krenula primjenjivati ideju da je jutro uistinu najbitniji dio dana i umjesto da najprije pogledam mobitel, iskoristim to vrijeme za planiranje dana i radu na sebi.
Ako mi se i dogodi da posustanem u održavanju ovih savjeta, pročitam misli iz knjige koje su mi ostale upečatljive i koje me motiviraju za dalje:
-
nemojte živjeti isti tjedan nekoliko tisuća puta i zvati to životom
-
ne dopustite da bol nesavršene prošlosti spriječi slavu vaše fantastične budućnosti
-
mjesto gdje leži vaša najveća nelagoda također je mjesto gdje živi vaša najveća prilika
-
bogati ulažu u vrijeme, siromašni ulažu u novac
-
obični ljudi mogu postići nevjerojatne podvige nakon što steknu ispravne navike
-
da nije bilo teško na početku, ne bi bila prava promjena
-
kad bi svatko počistio svoj prag, cijeli bi svijet bio čist
-
više ćete biti razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste
Mislim da bi svatko trebao barem jednom pročitati ovu knjigu jer će svaka osoba pronaći nešto što će moći uvesti u svoju rutinu, a što će s vremenom dati fenomenalne rezultate i promjenu na bolje - u svakome smislu.
Foto: Canva / privatna arhiva
- Pripremila:
- Izabela Spajić
- Tagovi:
- Prikaži
Pročitajte još
Prati nas na društvenim mrežama i budi dio najveće ženske recenzijske zajednice