Što morate znati da biste što bezbolnije proveli fazu nakon poroda?

Na porod ćete biti potpuno nespremni ili potpuno spremni. O kojoj se god situaciji radilo, na sam tijek i ishod poroda ne možemo utjecati, kao ni na razdoblje koje slijedi poslije - oporavak od poroda, slavni postpartum. Ipak, možemo si olakšati te prve dane nakon dolaska kući iz rodilišta kada zna nastati pravi mali kaos.

 

Savjet koji vrijedi zlata jest da si zaista pokušate što više toga pripremiti unaprijed. Pokušajte se staviti u poziciju da je beba već tu i razmislite koje to obaveze, navike i rutine imate, a koje će vam oduzeti puno vremena dok ste u prvim danima posvećeni bebi 0 - 24. Cjelokupno planiranje treba započeti od vas i vašeg partnera.

Želite sami napraviti photoshooting bebe? Donosimo pet izvrsnih ideja!

Dogovorite se s partnerom oko podjele zadataka i organizacije rutine

Većina partnera u prvim danima rođenja djeteta iskoriste pravo na plaćeni dopust što svima olakšava prilagodbu na novonastalu situaciju. Neovisno o tome kako ste dijelili obveze i kućne poslove do sada, neka većinu toga preuzme on, a poglavito sve što se zahtijeva viša kretanja u danima kad mami nužno trebaju odmor i mirovanje. Trgovina, nošenje i prenošenje stvari, kućni poslovi poput usisavanja - prepustite to partneru. Razmotrite i kako ćete podijeliti dio rutine s bebom (osim dojenja) koji uključuje kupanje, presvlačenje,prematanje u prvim danima kada to oboje trebate uvježbati i usavršiti.

 

Iskoristite fazu "gniježđenja" za generalku prostora

U obje trudnoće pred sam kraj uhvatila me popularna faza gniježđenja. Mahinalno kupovanje dječje robice i opreme, postavljanje kutka za spavanje, presvlačenje, sve je to bilo jako opuštajuće i lagano dok mi hormoni nisu maksimalno poludjeli pa sam znala već opranu i složenu robicu još jednom oprati da ju "osvježim". Kad sam shvatila da je vrag odnio šalu, uhvatila sam se spremanja i čišćenja svega i svačega. Zavukla sam se u kutke stana za koje nisam ni znala da postoje, a kamoli da u njima ima prašine. Oprala sam i opeglala odjeću za tri sezone, presložila ladice... Naravno, sve ovo ne bih mogla da se nisam osjećala dobro, no imala sam sreću.

Pripremite obroke unaprijed

Nemaju sve žene mogućnost i opciju pomoći u kući u prvim danima u vidu mame, svekrve, sestre, prijateljice... Ni ta pomoć ne traje vječno i taman kad se navikneš da netko drugi kuha za vas, dođe dan kad moraš ponovno ustati i stati za štednjak. Ono što prvi put nisam napravila, drugi put jesam. Oslobodila sam si ledenicu za obroke koje ću unaprijed pripremiti i zalediti kako bismo imali skuhanu hranu koju je potrebno samo odlediti i ugrijati. Kako u tim prvim tjednima treba jesti što više domaćega, nisam se htjela oslanjati na dostavu i brze obroke. Nisam svu hranu pripremila odjednom, nego sam u zadnjim tjednima kuhala za naše ručkove veće količine i određeni dio odvajala za smrzavanje. Pogotovo sam si pripremila variva na žlicu čija mi priprema inače oduzme više vremena. Imala sam svega po malo; domaći sataraš, bolonjez umak (bazu) s kojom sam pravila i lazanje, punjene paprike, mahune na varivo... I tako sam prvih par tjedana kombinirala svježe i smrznuto i smanjila si vrijeme boravka u kuhinji.

 

Prihvatite svu pomoć koja vam se nudi od drugih osoba

Zaboravite na ponos, možda i na neka neslaganja - tko god vam želi doći pomoći u tim prvim danima, pustite ga. Možda će vam smetati i ići vam na živce kada ne vrate svaku stvar na svoje mjesto, ali pregrmite. Ja sam nakon prvog poroda postala pametnija i bila sam zahvalna na svakom satu pomoći koji su za mene izdvojile mama i svekrva. Znam da ću danas-sutra i ja svojoj djeci biti na usluzi.

 

Skoncentrirajte se na prinovu i svoj oporavak

Jest ćete, spavat ćete, otuširat ćete se. Stići ćete sve. U kojoj god da ste brzini bili do sada - usporite. Najvažnija je beba i vaš oporavak. Ne kaže se bez razloga da je potrebno minimalno šest tjedana da se oporavite. Mnoge žene (uključujući i mene) ne drže se toga, ali iz vlastitog iskustva mogu reći da se posljedice mogu osjetiti vrlo brzo, već nakon poroda. Kada vrtim film unazad, osjećala sam se dobro, ali ipak je mom tijelu trebalo da ga pustim da se odmori, a bebi da se skoncentriram samo na nju. Nije važno stoji li neoprano posuđe duže u sudoperu i pada li rublje iz košare, sve to može pričekati. Trenutci koje imate s bebom dragocjeni su. I oni su samo sada.

Kako odabrati kolica za bebu? Majka vam otkriva na kojih 10 stvari trebate obratiti pozornost!

Foto: Canva

Pripremila:
Andrea Šikić

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.