Biti dosljedna svojim ciljevima u održavanju tjelesne težine često je nemoguća misija

Biti dosljedna svojim ciljevima u održavanju željene tjelesne težine često znači i biti disciplinirana te paziti koju hranu i piće unosimo u svoje tijelo. Da bismo ostali na željenoj težini, ne bismo smjeli unositi više kalorija nego što potrošimo, a to je često teško pratiti, naročito ako nam se zaredaju razne proslave.

Alkohol je u velikoj većini slučajeva izuzetno kaloričan, stoga je, ako smo svaki vikend u izlasku ili na nekoj proslavi, skidanje kilograma i održavanje tjelesne težine težak "posao". Najgori su kokteli koji mogu imati i do 700 kalorija, a prosječan preporučeni dnevni unos kalorija za žene iznosi oko 2000 kalorija (ovisno o dobi, težini i tako dalje).

Ipak, budući da i sama volim nazdraviti, a istovremeno paziti na unos kalorija, donosim vam listu najmanje kaloričnih alkoholnih napitaka nakon kojih se nećete osjećati toliko loše (možda malo, ovisi koliko popijete) te koji imaju najmanje kalorija.

1. Gin s dijetalnim tonikom

Kombinacija gina i dijetalnog tonika donosi ima oko 97 kalorija po čaši i odličan je odabir ako pazite na kalorije, a jedini je problem što u hrvatskim kafićima nema dijetalnog tonika. Ipak, možete ga kupiti u nekim supermarketima i nazdraviti kod kuće.

2. Čaša bijelog vina ili gemišt

Čaša bijelog vina ima 70 do 85 kalorija, ovisno o sorti i slatkoći, a gazirana voda pak nema kalorija pa je bijelo vino solidan odabir ako pazite na unos kalorija.

3. Prosecco

Prosecco također ima 85 kalorija po čaši, a zbog niže razine šećera često je bolji izbor nego čaša vina.

4. Tekila ili votka s limunom ili limetom i mineralnom

Ovaj koktel (mješavina votke, limuna i gazirane vode zove se i Skinny Bitch) ima od 82 do 97 kalorija i zaista je osvježavajuć, osobito u toplijim danima. U izlasku se često odlučim upravo za ovaj koktel i moram priznati da od njega rijetko kada osjećam mamurluk.

5. Čista žestica

Sama žestoka pića od 25 ml imaju vrlo malo kalorija: votka ≈ 55 kcal, tekila ≈ 65 – 70 kcal, viski ≈ 50 – 64, stoga je najbolji izbor, uz čašu vode.

Ako pazite na unos kalorija, alkohol možda nije prvi izbor – no povremeno uživanje u društvu uz čašu omiljenog pića može biti dio uravnoteženog pristupa. Ključ je u umjerenosti i svjesnoj konzumaciji, bez pretjerivanja i bez prevelike grižnje savjesti sljedeći dan!

Foto: Canva / Unsplash

Pripremila:

Tihana Sedlar Krauz

Tagovi:

Prikaži

#ostalo

#zdravlje

#kuhanje

#alkohol

#kalorije

#niskokalorična alkoholna pića

#izlasci

#kalorijski deficit

#malo kalorija

#alkoholna pića

#kalorije u alkoholu

#najmanje kalorična alkoholna pića

#alkohol i tjelesna težina

#alkohol bez debljanja

#niskokalorični kokteli

#alkoholna pića s malo kalorija

#zdraviji izbor alkohola

#piće bez grižnje savjesti

#pametan unos alkohola

#alkohol i dijeta

Pročitajte još

Otkrili smo 4 nova koktela koje morate isprobati u Batak restoranima prije nego što ljeto završi!

Otkrili smo 4 nova koktela koje morate isprobati u Batak restoranima prije nego što ljeto završi!