Zašto su svađe normalne i kako ih pretvoriti u priliku za rast?

Svaki je odnos jedinstven i priča za sebe, no svi imaju nešto zajedničko – nesuglasica će uvijek biti i svađe će se događati. Možda ne zvuči kao najromantičnija stvar na svijetu ili kao nešto što zaljubljena osoba želi čuti, ali to je istina i od svađa ne treba bježati.

Na samu riječ "svađa", mnogi će pomisliti na vikanje, psovke, lupanje vratima i udaljavanje pa će ju pod svaku cijenu željeti izbjeći. No to dovodi do drugog problema – potiskivanja emocija i izbjegavanja određenih tema. Drugim riječima, nemojte to raditi. Svađa ne mora značiti da je veza u krizi. Dapače, ima više vrsta svađa i načina svađanja, a dvije su ključne podjele: na zdrave i toksične svađe.

Možda vam se na prvu ne čini da se išta dobrog može izroditi iz svađe, no to nije tako. Krenimo redom i definirajmo što su to zdrave svađe. Radi se o konstruktivnim raspravama u kojima partneri otvoreno dijele svoje mišljenje i kako se osjećaju. Odnosno, ne pretvaraju se u suparnike, već se zalažu za ono što im je važno.

Da bi se iz svađe izvukli zaključci i da bi bila korisna, važno je:

• držati se jedne teme, a ne skakati s jedne na drugu

• ne optuživati partnera govoreći mu da "uvijek ili nikad" nešto (ne) radi

• ne boriti se za riječ, već slušati drugu stranu

• ne izvlačiti "prljavo rublje" iz prošlosti

• ne boriti se za pobjedu, već težiti rješenju

• biti pošten i ne tražiti od partnera da se otvori ili prizna nešto, istovremeno skrivajući svoje prave osjećaje

Dakle, da se svađe ne bi ponavljale i da netko ne bi bio povrijeđen, vodite računa o sljedećem:

• upotrebljavajte "ja" izjave i govorite kako se vi osjećate, što vam treba i što želite

• dopustite partneru da vidi stvari na drugačiji način te ga nemojte uvjeravati da je u krivu

• ponovite svojim riječima ono što čujete da govori druga strana i pitajte jeste li dobro shvatili

• ne žurite s odgovorom, već promislite prije nego što nešto izjavite jer kasnije to nećete moći povući

• slobodno tražite pauzu ako su stvari otišle predaleko i vidite da je situacija previše napeta

• ne svađajte se putem poruka i ne pokušavajte izbjeći svađu ignorirajući uzrujanog partnera

• ne zaboravite na neverbalnu komunikaciju i osvijestite položaj tijela, ubrzano i plitko disanje, izraz lica i ton kojim govorite

Svađa je neugodna, ali ne mora ostaviti "gorak okus u ustima". Na kraju krajeva, ipak se radi o osobi s kojom ste odabrali biti u vezi ili braku i ne želite ju povrijediti. Vrlo često svakodnevne sitnice poput ne pospremanja za sobom, kašnjenja i kućanskih obveza eskaliraju u svađu koja se zakotrlja i otvori mnoge druge teme oko kojih su partneri emotivni.

To treba prepoznati i ne upustiti se u raspravu koja partnera podsjeća na neke druge neprerađene emocije i slične situacije. Svrha svađe ne bi trebalo biti dokazivanje tko je bolji i tko je u pravu jer to znači da je druga strana izgubila. I možda ćete se u jednom trenutku osjećati bolje i nadmoćno, ali to isto tako znači da se vaš partner osjeća povrijeđeno i loše.

Zaključak

Dakle, nemojte smetnuti s uma da je u vezama riječ o partnerstvu te ostanite znatiželjni i slušajte što vam partner govori. Budite suosjećajni i težite ka rješenju i razumijevanju. Možda rješenje neće uvijek biti idealno, ali težite osjećaju partnerstva i sigurnosti.

Zdrave veze nisu bez svađa. One ostavljaju dovoljno prostora partnerima da iskažu svoje nezadovoljstvo bez straha da će biti ismijani ili povrijeđeni, s povjerenjem da će na kraju s partnerom biti bliži, a ne udaljeniji.

Foto: Canva

Pripremila:

Goranka Rakić

Tagovi:

Prikaži

#ostalo

#ljubav i odnosi

#brak

#veza

#iskrenost

#emocije

#svađa

#mišljenje

#loš odnos

#partneri

#komunikacija

#odnosi

#nesuglasice

#kriza

#partnerstvo

#ljubavni partneri

#osjećaji

#rješenja

#povjerenje

#razumijevanje

#komunikacija u vezi

#partnerska komunikacija

#potiskivanje emocija

#zdrave svađe

#toksične svađe

#poštovanje

#zdrava svađa

#konstruktivna rasprava

#sukobi u vezi

#rješavanje konflikata

#emocionalna inteligencija u vezi

#nesuglasice u vezi

#zdravi odnosi

Pročitajte još

Brak nije uvijek bajka: što nama stvarno pomaže izgladiti odnose kada dođu teški dani?

Brak nije uvijek bajka: što nama stvarno pomaže izgladiti odnose kada dođu teški dani?