Za nekoliko dana počinje zimsko računanje vremena: hoće li se sat ponovno pomicati i kako to utječe na naš organizam?
U noći sa subote, 25. listopada, na nedjelju, 26. listopada 2025. godine, u tri sata ujutro kazaljke se pomiču jedan sat unatrag, odnosno na dva sata. Time službeno završava ljetno računanje vremena i započinje zimsko. Ova praksa u Hrvatskoj traje još od 1983. godine iako je posljednjih godina bilo mnogo rasprava o njezinom ukidanju.
Europska unija već neko vrijeme razmatra hoće li prestati s dvostrukim pomicanjem sata godišnje, ali zasad još nije donesen konačan dogovor. Hrvatska, kao i većina država EU, i dalje će prilagođavati satove prema ovom uobičajenom kalendaru – zadnjeg vikenda u listopadu sat se vraća unatrag, a zadnjeg vikenda u ožujku pomiče unaprijed.
Kako promjena sata utječe na naš bioritam?
Premda se na prvi pogled radi samo o satu razlike, promjena sata može imati značajne posljedice na naš organizam. Naše tijelo ima svoj unutarnji sat, poznat kao bioritam, koji usklađuje mnoge funkcije – od spavanja do hormona i raspoloženja. Pomicanje sata narušava ovaj prirodni ritam.
Najteže je obično kada prelazimo na ljetno računanje vremena jer tada "gubimo" sat sna. No i pomak na zimsko vrijeme nije bez posljedica. Ljudi često prijavljuju povećanu pospanost, umor, glavobolje i pad koncentracije u prvim danima nakon promjene. Neki stručnjaci upozoravaju da bi ove promjene mogle pogoršati postojeće zdravstvene probleme, primjerice, s tlakom ili imunitetom.
Kako se pripremiti i ublažiti negativne posljedice?
Dobra vijest jest da se na ovu promjenu možemo pripremiti. Liječnici savjetuju da barem nekoliko dana prije pomicanja sata polako prilagođavamo svoj ritam spavanja – to znači ići ranije u krevet te izbjegavati kasne aktivnosti i jake ekrane neposredno prije sna. Kvaliteta sna ključna je da se tijelo može oporaviti i dobro funkcionirati.
Također, važno je održavati zdravu prehranu bogatu vitaminima, piti dovoljno vode i izbjegavati pretjeranu konzumaciju kofeina ili alkohola. Lagana tjelovježba može pomoći u održavanju energije i pozitivnog raspoloženja tijekom prilagodbe.
Što možemo očekivati u budućnosti?
Iako se već godinama priča o ukidanju pomicanja sata u Europskoj uniji, dogovor o tome još nije postignut. Neki članovi smatraju da ova praksa stvara više problema nego koristi, a drugi ističu prednosti poput bolje iskorištenosti dnevnog svjetla i potencijalne uštede energije.
Trenutačno, barem do 2026. godine, Hrvatska i dalje nastavlja s dvostrukim računanjima vremena. Možemo očekivati da će se ova tema i dalje vraćati u javnu raspravu i možda jednog dana doživjeti kraj – no zasad, sat opet pomičemo.
Foto: Canva
- Pripremila:
- Ana Jurasović
- Tagovi:
- Prikaži
Pročitajte još
Prati nas na društvenim mrežama i budi dio najveće ženske recenzijske zajednice