Koliko ste puta krenule skidati kilograme dijetama, a onda su se ti kilogrami jako brzo vratili?

Zanima vas kako jednostavno i uz malo truda i vremena skinuti kilograme, a da ih nakon toga ne vratite? U ovom članku predstavljamo vam fitness program kineziologa Marka Žigmana koji ima rješenje baš za to.

Sa svih strana okruženi smo savršenim tijelima, savršenim proporcijama ili savršenim licima. Zdravlje više nije toliko važno, već samo kako doći do cilja i izgledati dobro. Pod cijenu depresije, pretilosti, anoreksije, bulimije, pod cijenu hormonalnih poremećaja i lošeg raspoloženja - na kraju dana važan je samo odraz u ogledalu. 

Zbog svega toga biramo različite dijete, prejedanja, gladovanja, idemo iz krajnosti u krajnost samo kako bismo se uklopili u mjere koje nam je netko nametnuo. Od kud nam uopće te mjere? I zašto su brojke toliko važne? Zašto one određuju vrijednost između ljudi?

Jesmo li svi isti? Nismo. Zato brojke ne bi trebale predstavljati ništa drugo nego ono što i jesu - samo brojke. Ne bismo se trebali voditi time koliko imamo kilograma, već time da je u zdravom tijelu i zdrav duh i to uistinu i jest tako. Što će nam lijepo tijelo ako je organizam iznutra u rasulu.

Voditi zdrav život jednostavno je balans.

Program u skladu s vašim individualnim potrebama

Ako se odlučite za program kineziologa Marka Žigmana, očekuje vas individualan pristup, a to je ono što mnogi zanemaruju. Program je sastavljen od dvaju dijelova, a to su treninzi i vođenje prehrane u trajanju od minimalno osam tjedana preko aplikacije. Programi se slažu indiviudalno prema vašim mogućnostima, kondiciji i spremnosti, a prehrana prema vašim potencijalnim intolerancijama na sastojke/namirnice i prema općem ukusu što nam se jako sviđa  jer mnogi programi inače sadrže nepoznate namirnice koje nikad niste ni vidjeli ni jeli, tako da za početak Marku ide veliki plus zbog jednostavnosti!

 

Kako dogovoriti suradnju

Suradnju možete započeti na način da mu posaljete poruku na Facebook ili Instagram profil.
Marko će vam sve detaljno objasniti i dogovorit ćete se oko cijene suradnje s obzirom na zahtjevnost vašeg programa. Nakon izvršene uplate na mail ćete dobiti aplikaciju i online upitnik u koji trebate upisati sve na što ste intolerantni, alergični, broj obroka koji biste željeli, imate li neke terapije, dane koji vam najviše odgovaraju za trening, kakva je vaša dosadašnja aktivnost bila i sl.


U aplikaciju  potom prema uputama i dogovoru unosite svoje fotografije, mjere i kilograme da biste svakih tjedan dana na dan izvještaja imali jasnu sliku kako napredujete. Nakon dva dana od ispunjavanja svih obrazaca, Marko će vam poslati treninge i planove prehrane. Nakon tjedan dana osvrnut ćete se na svoj uspjeh i ovisno o tome mijenjati planove i treninge.

Zaključak

Marko je jednostavna i pristupačna osoba s kojom se možete dogovoriti oko svega, pitati za savjet, za pojašnjenje i slično. U aplikaciji koju skinete na mobitel, dostupan vam je 7 dana u tjednu. Rezultate ćete brzo vidjeti ako se budete svega pridržavali. Imate priliku naučiti i mnogo toga. Kako jesti pravilno, kako jesti jednostavno, kako održati balans među namirnicama, kako kombinirati hranu. Najvažnije od svega možete naučiti kako da ne budete gladni, kako da jedete i imate rezultat koji je održiv i dugoročan. Važno je i naći vremena za sebe jer svi imamo 20-30 minuta dnevno da se posvetimo sebi.

U prosjeku žene skidaju 8 kg u 8 tjedana, a i dalje jedu tjesteninu, krumpir, rižu pa čak i kruh. Sve to bez gladovanja. Žene koje se odlučuju na dužu suradnju, imaju još impresivnije rezultate. U jelovniku ćete imati sve ono što jedete i inače, ali pripremljeno na pravilan način i u primjerenim količinama. Ako i pojedete nešto što ne bistre trebali, važno je da znate pronaći mjeru i granicu.

Iskreno vam možemo preporučiti ovakav oblik suradnje i skidanja kilograma jer sve se može na vrlo jednostavan način uz malo volje, odlučnosti i dobru podršku trenera. 

 

Pripremila:
Ženski RecenziRAJ

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.