Odlučila sam saunu posjećivati minimalno jednom tjedno i ovo su moji dojmovi

Sauna je manja prostorija ili mala kuća, najčešće izrađena od drveta, namijenjena zagrijavanju tijela na visokim temperaturama, obično između 70 °C i 100 °C, uz određenu razinu vlage. Tradicionalno potječe iz Finske gdje je sastavni dio kulture i svakodnevnog života. Popularnost saune odražava se i kroz ovogodišnji Eurosong – švedski predstavnici (porijeklom iz Finske) svoju pjesmu za Eurosong posvetili su upravo sauni.

 

U sauni se prostorija zagrijava posebnim grijačima te se u njoj boravi na visokim temperaturama. Kada pomislimo na riječ "sauna", obično pomislimo na finsku saunu, no postoje i infracrvena te turska. Znojenje u sauni ključni je proces: tijelo se zagrijava, krvne žile se šire, srčani ritam ubrzava, a kroz znoj izbacuju se toksini iz organizma.

Kako sauna utječe na naše tijelo?

Sauna ima brojne prednosti za naše tijelo. Potiče znojenje i detoksikaciju organizma, poboljšava cirkulaciju i širi krvne žile, opušta mišiće i smanjuje napetost, jača imunitet, može služiti kao prevencija bolesti, čisti i poboljšava izgled kože te smanjuje stres.

Kako se sauna koristi?

U saunu se ulazi bez odjeće, samo s ručnikom te se preporučuje da se u njoj boravi minimalno osam, a maksimalno petnaestak minuta u komadu. Nakon saune potrebno je rashladiti tijelo pod hladnom ili barem mlakom vodom, a svakako je potrebno i popiti vode nakon intenzivnog znojenja.

Kakvi su moji dojmovi nakon dva mjeseca?

U finsku saunu povremeno sam počela ići još tijekom studiranja, no nikada nisam bila redovni posjetitelj. To se promijenilo u zadnjih nekoliko godina kada sam počela ići u teretane koje imaju saunu. U zadnja dva mjeseca odlučila sam u saunu ići barem jednom tjedno (često to bude i češće) da bih vidjela kako boravak u sauni utječe na moje tijelo i ovo su moja zapažanja:

  1. Koža mi je glađa, mekša i ljepša.

  2. Lice mi je sjajnije, čišće i mekše nego ikada (tu, naravno, veliku ulogu igra i kvalitetna njega lica).

  3. Kada odem na posao nakon saune, ništa me taj dan ne može izbaciti iz takta, izuzetno sam mirna.

  4. Ako odem u saunu nakon vikenda tijekom kojeg sam tulumarila, puno brže se oporavim i vratim na staro.

  5. Općenito se osjećam opuštenije i bolje.

  6. Iako nikada nisam imala problema sa spavanjem, otkad idem u saunu, puno brže zaspim.

  7. Vrijeme provedeno u sauni izuzetno je meditativno iskustvo kada maksimalno ispraznim misli te se fokusiram samo na svoje disanje. Vjerujem da nam svima treba tako nešto barem jednom tjedno.

 

Ako imate saunu negdje u blizini doma, savjetujem vam da joj, ako već niste, probate dati priliku. Sigurna sam da nećete požaliti!

Kakva su vaša iskustva sa saunom?

Foto: unsplash.com

Besplatni dermatološki pregledi održat će se u 16 gradova diljem Hrvatske – evo o čemu je riječ

Pročitajte još

Besplatni dermatološki pregledi održat će se u 16 gradova diljem Hrvatske – evo o čemu je riječ

Besplatni dermatološki pregledi održat će se u 16 gradova diljem Hrvatske – evo o čemu je riječ