Pametne vage koje pokazuju postotak masti, mišića - jesu li vjerodostojne i vrijedne ulaganja?

Pametni satovi, pametni mobiteli, pametne vage, pametne kuće, sve oko nas postaje pametno. Pametni ljudi već znaju kako je ukupna težina osobe važan, ali ne i jedni pokazatelj stanja našeg tijela te zbog toga ne postoji jedinstvena težina u kojoj bi se svi trebali osjećati dobro.

Iako se već neko vrijeme zna da je mršavljenje itekako moguće i bez vaganja, mnogima je to još uvijek nezamislivo. U medicinskim, dijetetičkim, ali i sportskim centrima odavno postoje pametne vage (nazvane još i analizatorske vage) koje su sada dostupne i u svakodnevnoj prodaji. Koji je princip rada navedenih vaga te kako odabrati dobar uređaj, otkrivamo u novom članku.

Dosadašnji parametar kojim smo se koristili ITM (indeks tjelesne mase) nije dostatan za određivanje masnog tkiva u odnosu na mišićnu masu što se smatra ključnom odrednicom toga jesmo li u formi. ITM računa se tako da se tjelesna težina osoba u mjernoj jedinici kilograma (kg) podijeli s tjelesnom visinom izraženom u metrima kvadratnim. S porastom samog ITM-a povećava se i rizik od vodećih kroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, cerebrovaskularne bolest, dijabetes tip 2, metabolički sindrom i mnoge druge. Tako se osoba od 100 kg koja ima krupniju građu, puno mišića, a malo tjelesne masnoće, ne može usporediti sa stokilašem koji godinama nije u formi, jede nezdravo te ima maleni postotak mišića.

Zašto su pametne vage toliko popularne?

Druga je stvar zašto je došlo do booma pametnih vaga činjenica da dok nastojimo stesati figuru redukcijskom dijetom i s mnogo vježbanja, često broj kilograma na vagi ostaje isti što je u konačnici poprilično frustrirajuće jer zapravo broj ostaje isti, ali se omjeri masti i mišića uvelike mijenjaju. Mnogi odustanu, a da nisu ni svjesni da su na dobrom putu te da se u njihovom tijelu događaju dobre i velike stvari, ali one nisu prikazane na klasičnim vagama.

Pametne vage mjere količinu masti, mišića i kostiju u tijelu. Do sada su se upotrebljavale pretežito u medicinske svrhe (u dijetetičkim centrima) kao i kod profesionalnih sportaša, no odnedavno većina novih vagi nudi navedenu uslugu. Uz njihovu osnovnu ulogu, pametne vage danas često mogu pokazati i zasićenost krvi kisikom, mjere puls te određuju razinu stresa.

U pametne vage potrebno je unaprijed unijeti neke općenite podatke pa tako unosimo spol i dob. Ove podatke unosimo jer je raspodjela masti i mišića bitno različita kod muškaraca i kod žena, kao što se i tijekom godina mijenja omjer masti i mišića u korist masti.

Pametne vage djeluju pomoću bioimpedanske analize sastava tijela. Kroz tijelo prolaze slabi električni potencijali koji se prilikom prolaska prazne kroz naše tijelo i time određuju njegov sastav. Da ne bude zabune, način pražnjena impulsa unaprijed je određen sastavom našeg tijela. Količina tekućine manja je u masti nego u mišićnom sloju, stoga raste otpor prema struji te potencijal brže slabi. Slična je stvar i s kostima. U prošlosti je uređaj izgledao znatno drugačije te je bilo potrebno stopala staviti na točno označena mjesta, a rukama se uhvatiti za ručke koje su se nalazile nešto iznad same vage kako bi se učinio krug (put) prolaza impulsa. Danas vage ne izgledaju tako, već su malene i kompaktne, elegantne, često staklene, u različitim bojama tako da pristaju uz svačiji dom, bez zauzimanja mnogo mjesta.

Količina impulsa koja se otpušta prilikom ovog mjerenja nije štetna ni za djecu ni za odrasle. No, što je s trudnicama? Dugo vremena smatralo se kako trudnice ne bi trebale upotrebljavati ovakve vage zbog električnog impulsa koji može djelovati i na sam fetus. Danas na nekim modelima pametnih vaga postoje opcije kada se uključuje modus "trudnoća" te se električni impulsi isključuju. Međutim, naknadna istraživanja pokazala su kako nema bojazni za trudnice kod korištenja takvih vaga, jedino što rezultat ne može biti u potpunosti točan jer pametne vage ne mogu prepoznati jasno fetus, kao i plodovu tekućinu i time krajnji rezultat često bude pogrešan.

Posebnu pozornost treba obratiti na unos tekućine prije samog vaganja. Ne preporučuje se piti tekućinu prije vaganja jer može dovesti do pogrešnog rezultata količine tekućine. Kao i kod standardnih vaga, bilo bi najbolje kada biste se mogli vagati svaki dan (ili i znatno rjeđe) u isto doba dana te na istom mjestu.

Današnje se vage na vrlo jednostavan način pomoću Bluetootha ili internetske veze upare s pametnim satom, mobitelom i slično čime puno ažurnije možemo pratiti vlastito stanje. Da biste prenijeli Bluetooth podatke potreban je još jedan uređaj koji podržava Bluetooth signal. Vage koje se spajaju putem Wi-Fi mreže sinkroniziraju podatke dok god imaju signal odabrane Wi-Fi mreže. Vaga može prenositi podatke samo dok je uređaj u blizini. Osim ove mogućnosti, većina pametnih vaga (zato i jesu „pametne“) skriva podatke od drugih ukućana tako što prema sastavu tijela prepoznaje tko se njome koristi tako dopuštajući praćenje tjelesne težine samo osobi o čijoj se tjelesnoj težini i radi.

Glavni je razlog zašto biste odabrali ovakvu vagu mogućnost dobivanja jasnije slike o vlastitom zdravlju. S druge strane, ovakav tip vage može maknuti fokus s općenitog zdravlja pojedinca te natjerati nas da stalno pratimo i gledamo promjene u tijelu što može dovesti do različitih mentalnih problema. Sa svime što radimo, ponajprije zbog vlastitog zdravlja, trebamo biti umjereni.

Imate li vi pametnu vagu? 

Električna četkica za zube koja će vas nagraditi osmijehom - koliko vrijedi vaše oralno zdravlje?

 

 Foto: Canva

 

Pripremila:
Matea Hrboka Zekić
Tagovi:

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.