5 savjeta koji će vam pomoći da ostanete odmorni u sezoni domjenaka i božićnih partyja

Ne znam kako je vama, ali meni je prosinac period u kojem sam minimalno dva puta tjedno pozvana na neki poslovni domjenak (najčešće je to radni dan i sutra moram na posao), a uvijek ima i bezbroj zanimljivih koncerata i događanja koja bih posjetila. Osim toga, slijede blagdani kad se puno jede i pije pa si u tom razdoblju uvijek postavim pitanje kako u blagdansko vrijeme ostati fit i odmoran? Ove sam se godine jako dobro pripremila pa vam donosim savjete iz prve ruke.

1. One dane kad nemate ništa, spavajte najviše što možete

Ako dan nakon partyja osjetite da vam se spava već u 20 h, nemojte se mučiti nego idite spavati. Nedostatak sna treba nadoknaditi i treba slušati svoje tijelo.

2. Odvagnite – trebate li ići baš na svaki party na koji ste pozvani?

Ako je raspored partyja baš jako gust, razmisite je li nužno da idete baš na svaki party. Najbolje znate koliko je važno da se pojavite kod određenog poslovnog partnera. Ponekad je možda pametnije preskočiti nego ići umorna, iscrpljena i bezvoljna na svaki party.

3. Izbjegavajte tešku hranu i alkohol s puno šećera

Ako u ponudi imate gulaš, sirnu platu i hladnu salatu s morskim plodovima, radije birajte hladnu salatu jer ćete se najesti, a puno je lakša za probavu od gulaša i sutradan ćete se osjećati lakše i bolje. Što se alkohola tiče, ne postoji „lakši“ alkohol, ali probajte piti alkohol sa što manje šećera. Ja sam nedavno otkrila koktel Skinny Bitch (votka, mineralna i cijeđeni limun) i baš mi odlično odgovara jer nikako ne volim slatka pića, naročito gazirana bezalkoholna koja se su sastavni dio brojnih mikseva (džin i tonik, pelinkovac i Coca-Cola itd.). Dan nakon što pijem Skinny Bitch osjećam se odlično.

4. Rekreirajte se što više možete

Traka u teretani, šetnja od 10 000 koraka, krug trčanja po kvartu, kružni trening minimalno tri puta tjedno... Što god odabrali, pomoći će vam da ostanete u formi, da izbacite sve što se pojeli i popili dan prije te da izbjegnete nepotrebno debljanje u mjesecu kad se kilogrami samo lijepe za vas.

5. Idite u saunu

Sauna je sjajna za vaše zdravlje i za vašu kožu – iznojit ćete toksine, opustiti se i potrošiti nešto kalorija. Pomoći će vam nositi se s umorom i mamurlucima u blagdanskom periodu.

Kako vi ostajete odmorni i fit u blagdanskom periodu?

Foto: Canva

Pripremila:

Tihana Sedlar Krauz

Tagovi:

Prikaži

#ostalo

#zdravlje

#poslovni domjenak

#zdrava prehrana

#božićni party

#blagdanska sezona

#kako ostati odmorni

#savjeti za fitness

#rekreacija u prosincu

#sauna za opuštanje

#izbjegavanje mamurluka

#blagdanski savjeti

#kako održati formu

#zdravlje u prosincu

#upravljanje energijom

#blagdanski životni stil

Pročitajte još

Pronašli smo blagdanski bijeg iz snova: iskustvo koje oduševljava i djecu i odrasle

Pronašli smo blagdanski bijeg iz snova: iskustvo koje oduševljava i djecu i odrasle