Ovih pet alkoholnih pića imaju najmanje kalorija 

Blagdansko raspoloženje na vrhuncu je zbog najluđe noći u godini koju iščekujemo ovog vikenda i većina vas vjerojatno će se poželjeti opustiti uz pokoju čašicu omiljenog pića. Ako imate grižnju savjest jer ste već prošlog vikenda pretjerali i popili više nego što ste trebali, a baš ste od 1. siječnja odlučili skinuti par kilograma, imamo dobru vijest - ne morate izbjegavati sva alkoholna pića!

Iako ćete često čuti da takva pića imaju previše kalorija i ugljikohidrata, zapravo tajna leži u odabiru vrste alkohola. Odaberete li koktele, organizmu ste osigurali pravu kalorijsku bombu, a ni pivo nije najsretnije rješenje. Međutim, imamo nekoliko prijedloga koji vam neće poremetiti novi plan prehrane.

Šampanjac - 90 kalorija

Ova vijest kao da je čekala da ju pročitate pred novogodišnju noć, ha? Ni jedna zdravica na slavljima ne može proći bez šampanjca, a nakon što se saznali da vam ne može (kalorijski) naškoditi kao, primjerice, pivo ili koktel, možete se opustiti i uživati u osvježavajućem okusu. Ono na što morate pripaziti, jest da odabere suhi šampanjac ili brut jer on podrazumijeva manje šećera.

Vodka - 97 kalorija

Za vodku ćete često čuti kako je alkoholno piće s najmanje kalorija, međutim problem leži u tome što ga najčešće kombiniramo s drugim slatkim pićima poput energetskih napitaka ili vrlo zaslađenih sokova i time unosimo puno više kalorija nego što bismo trebali. S obzirom na to da ćemo se rijetko zaustaviti na jednoj čašici, potrebno je pažljivo ga kombinirati s drugim pićima i dodacima. 

Rum - 97 kalorija

Ovo se alkoholno piće konzumira još od 17. stoljeća, a osim što je cijenjeni sastojak koktela, njegovu aromu volimo i u kolačima. Postoje dvije vrste - bijeli i tamni, a razlika je u tome što se tamni ispija sam, dok se bijeli upotrebljava za koktele kao što su Cuba Libre, Bacardi, Mojito i Pina colada.

Whiskey - 105 kalorija

Ovo žestoko alkoholno piće dobiveno je destilacijom fermentiranih zrna žitarica i destilira se tako da ima najmanje 40 % alkohola, a najviše 95,8 %. Ovisno o žitaricama koje se destiliraju, razlikujemo i više vrsta whiskeyja - Scotch, Bourbon, Irish i dr., a pravi ljubitelji odmah će znati izdvojiti favorita.

Gin - 110 kalorija

Jeste li primijetili da je u posljednjih par godina (s dolaskom fitness revolucije) sve više ljudi zavoljelo gin tonic? To se nije dogodilo slučajno. Naime, gin je jedno od alkoholnih pića s najmanje kalorija, stoga je puno ljudi njime odlučilo zamijeniti pića poput vina, piva i drugih.

Pića koja trebate izbjegavati ako pazite na unos kalorija

Ako vam ni jedno od navedenih pića nije posebno drago i radije pijete vino, odaberite crno koje smatraju zdravijom opcijom od bijelog jer sadrži antioksidanse koji pozitivno utječu na srce. Prednost mu daje i mediteranska kuhinja. Ono što biste trebali izbjegavati ako želite skinuti par kilograma, definitivno je pivo. Vjerujem da je svima dobro poznat izraz pivski trbuščić koji pripisujemo najčešće muškim pivopijama. Zašto ga tako zovemo? Zato što je pivo jedno od omiljenih alkoholnih pića mnogih muškaraca i žena koje na pola litre ima čak 150 kalorija i zbog toga se svrstava među visokokalorična alkoholna pića. Uz bok mu stoje kokteli, najkaloričnija alkoholna pića s visokim udjelom šećera. Ipak, kokteli se mogu napraviti s pažljivo odabranim sastojcima koji će mu dati fini okus i pritom minimizirati unos nepotrebnih kalorija. 

  

Osim mamurluka koji je bez sumnje najiritantnija nuspojava alkohola, veliki su problem kalorije kojih ćemo se teško riješiti ako ga konzumiramo učestalo. Upravo zbog toga važan je odabir pića, ali ne smijete zaboraviti i na to da ga konzumirate umjereno i odgovorno. U zdravlje!
 

Foto: Unsplash

Pripremila: