Kako razgovorom riješiti probleme u odnosima romantičnih parova?

Kao studentica logoterapije kroz studij se susrećem i s predstavljanjem drugih psihoterapijskih pravaca. Jedan od njih jest Imago terapija odnosa nastala kao terapijski pravac usmjeren primarno na rješavanje problema u odnosima romantičnih parova. U logoterapiji refleksija služi kako bi prepoznali sebe, prihvatili se, odrekli se sebe i distancirali se od sebe te u konačnici došli do nadilaženja samog sebe. Prema mom shvaćanju, u Imago terapiji refleksija je vrlo važan element detekcije načina komunikacije u partnerskom odnosu. Ako vas zanimaju tehnike koje bi mogle unaprijediti vašu komunikaciju s voljenom osobom, nastavite čitati.

Zrcaljenje

Nakon prve faze odnosa, a to je romantična ljubav, dolazi se do druge faze partnerskog odnosa. Riječ je o tzv. borbi za prevlast u kojoj, nažalost, većina parova zaglavi i ostane nesretna. U toj fazi najčešće isplivaju stvari iz djetinjstva poput neispunjenih potreba, naučenih obrambenih ponašanja, poruka koje su nas oblikovale u djetinjstvu i na temelju kojih su se stvorile nesvjesne slike o sebi i svijetu.

Tada je potrebno početi istinski slušati partnera i točno parafrazirati sadržaj kojeg je vaš partner izgovorio kako bi se izbjegli nesporazumi oko interpretacija izrečenog i onoga što se čulo. Takav proces zove se zrcaljenje i u početku terapije preporučuje se verbalizirati od riječi do riječi što je partner rekao. Tako iskazujete poštovanje prema izboru riječi, ali i spremnost da partnera pokušate razumjeti s njegovog stajališta.

Potvrđivanje

Nakon ponavljanja onoga što je partner rekao, sve do trenutka dok više nema što za nadodati, slijedi potvrda da se razumije sve ono što je partner rekao i želio poručiti. Naravno, pod uvjetom, da se zaista razumije. Ako to nije slučaj, uvijek je dobro postaviti dodatna pitanja kako bi se razjasnilo ono što je ostalo nerazumljivo i nejasno.

Potvrdom da se razumije partnerova poruka validira se njegova realnost, njegov pogled na odnos i na neku situaciju te se odaje priznanje činjenici da u komunikaciji između više osoba uvijek postoji više gledišta. Pri tome, ne morate se slagati s partnerom, ali uzimanjem u obzir da je ono kako on gleda na stvari vrijedno potičete stvaranje povjerenja i bliskosti.

Empatija

U ovoj fazi kreira se dublja povezanost s partnerom i događa se istinski susret između dvije osobe jer se razgovara o emocijama. S partnerom dijelimo kako se osjećamo, ali pokušavamo identificirati i kako se on osjeća, egzaktno imenujući emocije. Partner nam to potvrđuje ili nam dodatno objašnjava svoje prave osjećaje. Kod ove se tehnike u terapiji nastoji izbjeći razdvojenost partnera i prepoznati te, na neki način, iskusiti ono što partner emotivno proživljava.

Svjesna odluka za potrebnom transformacijom

Nakon ovoga iskustva postoji veliki potencijal za iscjeljivanje odnosa i komunikacije između partnera. Bračni par Trampuž iz Necta, programa za razvoj kvalitetnijih odnosa i kvalitetnijeg života, objasnio nam je to da partneri u krugu odnosa dolaze do svjesne odluke da je u odnosu potrebna njihova transformacija i kreću s procesom iste. Svijest je vrlo važna i u logoterapiji u kojoj je čovjek biće koje je svjesno i odgovorno tako da je ovo faza u kojoj se Imago terapija odnosa i logoterapija dotiču.

Nakon završetka transformacije zatvara se krug i započinje faza prave, zrele ljubavi.

Foto: Freep!k / Unsplash

Pripremila:
Ovaj Netflixov triler preporučio je i Stephen King – napet je od prve do zadnje minute

Pročitajte još

Ovaj Netflixov triler preporučio je i Stephen King – napet je od prve do zadnje minute

Ovaj Netflixov triler preporučio je i Stephen King – napet je od prve do zadnje minute