Svakodnevne navike koje uzrokuju bore

S vremenom se tijelo mijenja, a promjene se osobito vide na licu koje je najizloženije. Stanje kože puno toga govori. Iz njega se mogu iščitati brojni znakovi zdravlja i općenitog stanja organizma. Nešto što se prvo uoči na licu su bore ili njihov izostanak. Iako se od starenja ne može pobjeći, na izgled kože utječu brojni čimbenici i ne stare svi jednako. No ipak treba reći da bore nisu samo znak starenja, već da se mogu pojaviti uslijed loših dnevnih navika koje utječu na elastičnost i zdravlje kože.

Mladolik izgled kože može se podržati prehranom, kozmetikom, vježbanjem ali i brojnim drugim zdravim navikama. Genetika je svakako jedan od važnih čimbenika koji utječe na to kako se lice i tijelo mijenjaju, no nije jedini. Nakon kratke analize svojih svakodnevnih navika možda ćete se i vi pronaći u nekoj od sljedećih koja negativno utječe na elastičnost i zategnut izgled kože.

1. Nedovoljna zaštita od sunca

Teško je odoljeti sunčevim zraka koje miluju kožu i mame na sunčanje. Ipak, koža pamti i trebalo bi se odgovorno sunčati i boraviti vani. Izlaganje suncu bez zaštite svakako je jedan od krivaca za starenje kože. Izaziva oksidativni stres i isušuje što dovodi do pojave bora. Dakle, poruka je jasna – krema sa zaštitnim faktorom trebala bi se nanositi svakodnevno, a ne samo prije odlaska na plažu. Dodajte tome sunčane naočale kako se ne biste morali mrštiti i šešir kako biste bili u potpunosti zaštićeni.

2. Alkohol i hrana puna šećera

Neupitno je da ono što se unosi u organizam utječe na raspoloženje, zdravlje, san... Tijelu su potrebni vitamini, minerali i ostale hranjive tvari za pravilno funkcioniranje. Toga nema u šećeru i alkoholu. Oni možda privremeno čine da se prividno osjećamo bolje i opuštenije, ali dugoročno čine kožu dehidratiziranom i bez sjaja. Ne kaže se bez razloga "ono si što jedeš", a najlakše je to primijetiti u osjećaju nakon pojedenog obroka koji je sadržavao proteine, zdrave masti i lako probavljive, svježe namirnice u suprotnosti s težinom, nadutosti i brzom padu energije nakon obroka punog šećera zalitog s alkoholom.

3. Manjak sna i kroničan stres

Kroničan stres povećava razinu hormona stresa i tijelo ne može pravilno funkcionirati. Dolazi do napetosti i cijelo je tijelo u grču. Stres ne funkcionira kao prekidač – da ga se jednostavno jednim pritiskom može isključiti. Stres je neprijatelj sna, a to je dragocjeno vrijeme tijekom kojeg se tijelo regenerira. Stoga je nužno razviti opuštajuću večernju rutinu koja će vam omogućiti da utonete u čvrst san od barem sedam sati kako bi se tijelo u potpunosti oporavilo. Također je preporučljivo spavati na leđima te upotrebljavati svilene jastučnice da se ne bi stvarale kompresijske bore.

4. Nepravilno čišćenje kože

Ako imate naviku trljati lice kako bi što prije skinule šminku i očistile ga, odmah to prestanite radite. Nadamo se da uopće ne treba govoriti da je temeljito pranje lica na kraju dana apsolutni must-have, ali ćemo svakako napomenuti da se riješite i ručnika s kojim trljate lice već da odaberete nježno mlijeko za čišćenje kako biste uklonile sve ostatke šminke. Koža oko očiju osobito je nježna pa nemojte trljati vaticom, nego ju namočite u micelarnu vodu i nježno pritisnite kako biste otopile šminku. Nečistoće, sebum i šminka začepljuju pore i sprječavaju disanje kože. Potrebno je svega nekoliko minuta kako biste oprale lice i otišle na spavanje s čistom kožom. Obavezno nanesite hidratantnu kremu jer je to nakon čišćenja osnovni korak u njezi kože koji nikako ne bi trebalo preskakati.

5. Mimika lica

Jeste li uopće svjesni koliko se često mrštite, stiskate čeljust ili podižete obrve? Sve su to pokretni koji se uglavnom rade nesvjesno i to nekoliko puta dnevno pa lako postaju svakodnevne navike koje ostavljaju tragove. Osvijestite svoje pokrete i masirajte lice ili počnite vježbati face yogu kako bi koža zadržala elastičnost i mladolik izgled.

Zaključak

Budite dosljedni u njezi svoje kože i uvedite dobre svakodnevne navike koje će podržati zdravi život. Umjesto pribjegavanja brzim rješenjima, uložite svakodnevni trud u preventivne mjere jer iako su bore neizbježne, koža također pamti i svakodnevnu njegu pa ne mora ostarjeti prije vremena.

Foto: Canva

Pripremila:

Goranka Rakić

Tagovi:

Prikaži

#ljepota

#zaštita od sunca

#skincare

#njega kože

#san

#stres

#bore

#alkohol

#hidratacija kože

#čišćenje kože

#mladoliki izgled

#starenje kože

#šećer

#zdrave navike

#elastičnost kože

#pervencija bora

#svakodnevne navike

#utjecaj prehrane na kožu

#mimika lica

#bore uzroci

#navike koje uzrokuju bore

#prevencija bora

#njega kože lice

#kako spriječiti bore

#svakodnevne beauty pogreške

#mladolik izgled kože

#koža i loše navike

#face yoga protiv bora

Pročitajte još

TikTok hit: istražili smo djeluje li zaista rižina voda na brži rast kose i ovo je zaključak

TikTok hit: istražili smo djeluje li zaista rižina voda na brži rast kose i ovo je zaključak