Rutina koje se Jennifer Lopez svakodnevno pridržava, a možete ju primijeniti i vi

Starenje je neizbježno, ali postoje metode koje možete uvrstiti u svoju rutinu kako biste usporili pojavu vidljivih znakova starenja vaše kože. Jedan od dobrih primjera definitivno je Jennifer Lopez čija koža uvijek izgleda besprijekorno. Upravo njezina vječna ljepota i mladoliki izgled donijeli su joj još jedan nadimak – J. Glow. Jennifer Lynn Lopez otkriva brojne tajne mladenačkog izgleda, a za vas smo izdvojile šest savjeta protiv ubrzanog starenja kože koje možete i vi uključiti u vlastitu rutinu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jennifer Lopez (@jlo)

Osigurajte si dovoljno sna

J. Lo u kasnim dvadesetima shvatila je da je kronično neispavana i da bi trebala nešto promijeniti po tom pitanju jer je uvidjela negativne utjecaje na svojoj koži i drugim dijelovima tijela. Do tada je smatrala da je nepobjediva, da može izdržavati dan s 3 do 5 sati sna i gotovo cjelodnevnim radom. Ipak, na kraju ju je to sve sustiglo i kao posljedica toga dobila je napadaj panike.

Liječnik joj je rekao da mora spavati 7 do 9 sati po noći, ne piti kofein i pobrinuti se da uvede vježbanje u rutinu ako namjerava raditi toliko posla. Neispavane osobe izložene su povećanom riziku razvoja znakova starenja na koži uključujući bore, neravnomjernu pigmentaciju, smanjenu elastičnost kože itd. Međutim, nije važna samo količina sna, važna je i kvaliteta, što pokazuju i neka istraživanja.

 

cnalifestyle.channelnewsasia.com

Konzumirajte hranu sa sastojcima koji usporavaju znakove starenja

Jennifer Lopez vjeruje da ljepota zapravo počinje iznutra. Smatra da ispijanje puno vode i konzumacija svježe hrane s puno voća i povrća imaju ključnu ulogu u kvaliteti izgleda kože. Konzumiranje hrane bogate sastojcima koji usporavaju znakove starenja (kao što su esencijalne masne kiseline i proteinski peptidi) može pomoći u usporavanju starenja kože.

 

Canva

Pokušajte izbjegavati pušenje i ograničiti unos alkohola

Pušenje negativno utječe na tijelo na velik broj različitih načina, a koža je jedan od njih. Pušenje cigareta može uzrokovati prerano starenje kože, a neka istraživanja pokazuju da sudionici koji puše cigarete imaju manje elastičnu kožu od nepušača.

Utvrđeno je da prekomjerna konzumacija alkohola također ubrzava starenje kože pa kako biste spriječili da isti ima učinke na starenje vaše kože, ograničite unos alkohola na umjerene razine – maksimalno jedno do dva pića dnevno.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jennifer Lopez (@jlo)

Budite ustrajni s rutinom njege kože koja vam odgovara

Umivanje lica može pomoći cjelokupnom izgledu vaše kože, ali pripazite da to radite na ispravan način. Umivajte lice ujutro, navečer i nakon vježbanja (ili kad god se jače oznojite). To pomaže vašim porama da ostanu čiste i da se koža osjeća zdravo. Još neki od njenih savjeta za njegu lica uključuju upotrebu nježnog sredstva za čišćenje, mlake vode za umivanje, nanošenje hidratantne kreme nakon toga, izbjegavanje struganja kože (nemojte upotrebljavati grubi ručnik, spužvu ili nešto slično) i sl. Nikada ne trebate zanemariti rutinu njege, kao ni odlaziti u krevet sa šminkom na licu.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Jennifer Lopez (@jlo)

Zaštitite kožu od sunčevih zraka

Učestalo izlaganje kože suncu može dovesti do prerane pojave bora, starenja kože, staračkih pjega i povećanog rizika od raka kože. J. Lo upotrebljava kremu sa SPF zaštitom kad god je vani, a obnavlja ju svaka dva sata i nakon plivanja ili znojenja. Svakako je bitno provjeriti rok trajanja vaše kreme i ne upotrebljavati ju nakon predloženog roka.

 

Canva

Upotrebljavajte glikolnu kiselinu

Glikolna kiselina lako prodire u kožu, uklanja mrtve stanice kože i otkriva sloj nove i glatke kože. Zbog svojih svojstava ona može smanjiti bore, smanjiti ožiljke od akni, smanjiti hiperpigmentaciju te poboljšati određena stanja kože. Lopez redovito upotrebljava glikolnu kiselinu kako bi dobila zdrav sjaj i čistu kožu.

FOTO: IG (jlo)