Prolazite kroz bolan prekid i imate osjećaj da ćete se razboljeti? Evo zašto vam se to događa

Svatko od nas upoznat je sa sintagmom "bolovanja od slomljenog srca". Štoviše, vrlo je vjerojatno da je svatko od nas barem jednom prošao kroz gadan prekid koji nam je izmaknuo tlo pod nogama i zbog kojeg smo se osjećali fizički loše. Suze, mučnina, bolovi u prsima i ubrzano disanje samo su neki od simptoma koji s prekidom dolaze u paketu i gotovo nitko na njih nije imun. Prekidi nisu samo stvar emocija ili kognitivnih procesa i osjećaja, već su i stvar srca i mozga, a razlog zašto se osjećamo loše i fizički bolesno, jest taj što kao vrsta nismo u stanju odvojiti srce od uma i um od tijela.

Bol nakon prekida stvarna je i mjerljiva, a utječe čak i na inteligenciju

Prekid, a posebice onaj koji je neočekivan, utječe na mozak, na naš živčani sustav, kognitivne sposobnosti i na srce ne metaforički). Brojna su neuroznanstvena istraživanja pokazala značajnu sličnost između doživljenog odbijanja od strane nekoga koga volimo i iskustva odvikavanja od alkohola ili droga. Uz to je niz studija i testova pokazao da je bol koju osjećamo zbog slomljenog srca slična fizičkoj boli koju bismo osjetili zbog teške opekline ili slomljene ruke.

Bol koju osjećamo zbog prekida stvarna je, fizička i itekako mjerljiva, a isto tako lako može prerasti u dugo iskustvo s mjesecima tjeskobe i pojačanog osjećaja depresije te niskog samopoštovanja. I kao da sve to nije dovoljno loše, iskustvo prekida u stanju je utjecati i na naše kognitivne sposobnosti i inteligenciju pa tako postoje studije koje su otkrile da oni koji se osjećaju odbačenima u vezi, pokazuju privremeni pad u rasuđivanju za 30 % i inteligenciji za 25 %.

Može li prekid veze zaista slomiti srce?

Ako ste se ikada pitali mogu li vam prekidi slomiti srce, odgovor je da ne samo da mogu, nego nam to uistinu i rade. Sindrom slomljenog srca (također poznat i kao stresna kardiomiopatija) može se pojaviti kada osoba doživi emocionalni stres poput prekida, no nije sve tako crno pa je dobra vijest da se obično riješi nakon mjesec dana. A evo i što nam može pomoći na putu do oporavka!

Emocionalna teretana - savjeti za brži oporavak

Važno je znati da se ljudi razlikuju po svojoj prirodnoj sposobnosti da reagiraju na odbijanje pa su neki tako na njega otporniji od drugih, a dobra je stvar da se otpornost može naučiti i poboljšati. A budući da statistike kažu da 90 % ljudi u životu prođe kroz više od jednog prekida, a u prosjeku najčešće tri, ovakva će nam emocionalna teretana definitivno dobro doći!

1. Nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć

Uvijek je bolje spriječiti nego liječiti pa ako imate problema u vezi, mudro je otići na savjetovanje za parove prije nego što se manji problemi pretvore u nepremostive razloge za prekid. Prekidi su procesi koji se događaju tijekom određenog vremenskog razdoblja, a što znači da su čak i kada nas neugodno iznenade i mislimo da su došli odjednom zapravo uzrokovani malim nesporazumima i nedostatkom slušanja partnera koji traju neko vrijeme. Zdrava je komunikacija ključ! Imate li problema i / ili se osjećate nezadovoljno iz bilo kojeg razloga, razgovarajte o tome. Nitko nije u stanju čitati misli!

2. Izbjegavati sentimentalne podsjetnike

Sjećate se kada smo rekli da odvojenost od partnera podsjeća na trenutke odvikavanja od opijata? Kao i kod svake ovisnosti, potrebno je izbjegavati supstancu koja stvara ovisnost. U ovom konkretnom slučaju to znači ne gledati slike bivšeg partnera ili dolaziti u susret s bilo kojim drugim sentimentalnim podsjetnikom. Izbjegavajte bivšeg partnera u širokom luku, kako u stvarnom svijetu tako i onom virtualnom. 

3. Više vježbajte

Vježbajte kad god i koliko god možete! Vježbanjem se oslobađa endorfin koji vodi do analgezije, poticanja osjećaja euforije i buđenja nagrađivačkih osjećaja unutar mozga. To znači da ćemo se zahvaljujući vježbanju doslovno osjećati zdravije i bolje. Koliko tjelovježbe je optimalno? Već 3 sata tjedno, odnosno 30 minuta dnevno učinit će ogromnu razliku.

4. Prekinite idealizirati bivšeg partnera

Sastavite popis svih nedostataka bivšeg partnera. Naime, mi ljudi skloni samo idealizirati svoje bivše partnere tijekom i nakon prekida, a budući da smo u fazi u kojoj pokušavamo shvatiti zašto se dogodilo što se dogodilo, nerijetko završimo okrivljavajući sebe.

Dakle, izvadite komad papira i zapišite sve negativno što vam pada na pamet uključujući sve sitnice s kojima ste se morali pomiriti i koje su vam smetale. Imajte ovaj popis uvijek uz sebe, a kad god se uhvatite u trenutku idealiziranja, izvadite ga i pročitajte svoje bilješke. Nakon nekoliko puta primijetit ćete kako ga sve manje idealizirate i realnije gledate na vašu vezu.

5. Dopustite si biti pomalo sebični

Volite sami sebe i budite nježni prema sebi. Uvijek imajte na umu da vas je netko volio zato što ste bili vrijedni te ljubavi i nipošto nemojte kriviti sebe što se prekid dogodio. Život se mijenja, a mi skupa s njim i ne postoji garancija ni za što. Čak i najljepše veze prepune ljubavi jednog dana završe iz nekog razloga. Sve to znači biti čovjek. A pred vama je previše čarobnih trenutaka da biste se osjećali uzbuđeno i nestrpljivo. Odbolujte ga tih mjesec dana, a zatim ubacite u petu brzinu i uživajte u svemu što vam život donosi punim plućima!

Foto: Canva