Ne zaboravite pomaknuti kazaljke i pripremiti se na ljetno računanje vremena! 

Krajem ožujka, točnije 31. 3. 2024., prelazimo na ljetno računanje vremena. Na taj dan ove godine spada i katolički Uskrs. Na Uskrsnu nedjelju u 2 h kazaljke pomičemo na 3 h i, kako se u narodu kaže, spavamo jedan sat manje. Sa svakim novim pomicanjem sata raspravlja se o njegovim pozitivnim i negativnim učincima, a to nas neće zaobići ni ove sezone. Europski parlament o ukidanju pomicanja sata raspravlja od 2018., a ako je suditi prema prošlogodišnjoj peticiji koju je potpisalo 4,6 milijuna građana Europske Unije, Hrvatska je bila za ukidanje istog. U konačnici je odlučeno da će se sat i dalje mijenjati dva puta godišnje - zadnjeg vikenda u listopadu i u ožujku, kako i nalaže običaj koji se u Hrvatskoj prakticira od 1983. godine.

Negativne posljedice pomicanja sata unaprijed

Pomicanje sata dokazano utječe na naš bioritam i ovim fenomenom bavili su se brojni znanstvenici. Kada je riječ o ljetnom računanju vremena, posebno se ističu negativni učinci jer tada gubimo sat vremena sna. To je ujedno i bio jedan od povoda zbog kojeg se raspravljalo o ukidanju ove prakse koju provodimo dvaput godišnje. 

Ako se malo skoncentrirate na svoje ponašanje, ali i ponašanje drugih ljudi nakon što se vrijeme na satu promijeni, možda ćete primijetiti pad koncentracije, izraženi umor i pospanost generalno, glavobolju, a mnogi prijavljuju i smanjenu koncentraciju te radnu učinkovitost. Stručnjaci koji su se bavili ovom temom, često će istaknuti i ozbiljnije zdravstvene tegobe poput hormonalnih problema, problema s tlakom, pada imuniteta i sl.

Kako spriječiti negativne učinke?

Ono što je dobro u cijeloj priči, jest to da se na ovu promjenu možete pripremiti. Naime, dan prije pomicanja sata natjerajte se da odete u krevet ranije. Na taj način nadoknadit ćete izgubljeni sat sna, a preporučuje se u danima prije poboljšati i prehranu. Još jedna stvar na koju biste uvijek trebali paziti, jest kvaliteta sna. Bez obzira na to što vam se nekada čini da predugo spavate, možete se buditi umorni, a razlog može biti nedovoljno kvalitetnog sna. Nekvalitetan san može se odraziti na razne druge apekte u životu i upućivati na neke zdravstvene smetnje, stoga nije na odmet analizirati u trenutačnu higijenu spavanja.  

Jeste li vi za ili protiv pomicanja sata?

 

Pripremila: