Koje će namirnice dokazano pojačati vašu seksualnu želju?

Afrodizijaci, nazvani po grčkoj božici ljubavi Afroditi, hrana su za koju se navodi da pobuđuje vašu seksualnu želju. Dobra je vijest da većinu njih vrlo vjerojatno već imate na kuhinjskim policama, a mi vam danas navodimo one koji dokazano pozitivno djeluju na vaš libido.

Ne morate nikada imati neki određen razlog zašto biste posegnuli za nečim kao što je afrodizijak. Možda samo želite malo “začiniti” seksualni život ili vam je pak libido pod napadom zbog prekomjernog stresa, trpi posljedice oralne kontracepcije, antidepresiva ili dobrog starog umora, nije uopće bitno, sve dok ga želite održati zdravim jer je seksualno zdravlje bitno kao i bilo koje drugo.

Bezbroj farmaceutskih lijekova dostupno je i prodaje se posebno zbog njihovih učinaka na jačanje libida, pogotovo kod muškaraca. Međutim, pojedinci preferiraju prirodne alternative jer su uglavnom sigurnije i imaju manje nuspojava te ne djeluju štetno na vaš organizam poput sumnjive kemije koja se danas reklamira i preko listića na tramvajskim stanicama.



Vrijedno je napomenuti da mnogi afrodizijaci nemaju potporu znanstvenim dokazima, a neki prirodni proizvodi mogu imati negativne učinke. Zato danas donosimo sedam znanstveno provjerenih prirodnih afrodizijaka koji su sigurni za vaš organizam i ujedno pojačavaju libido.

 

Pistacija

Ljudi jedu orašaste plodove pistacije od 6000 godina pr.  Kr. i dugo su upoznati s njihovim dobrobitima za naš organizam. Imaju hranjivu vrijednost, a bogati su bjelančevinama, vlaknima i zdravim masnoćama. Pistacije mogu imati razne zdravstvene prednosti, uključujući pomoć u snižavanju krvnog tlaka, kontroliranju težine i smanjenju rizika od srčanih bolesti, a također mogu pomoći u smanjenju simptoma erektilne disfunkcije.

U jednoj maloj studiji, muškarci koji su konzumirali 3,5 grama pistacija dnevno tijekom tri tjedna imali su pojačan protok krvi u penis i čvršće erekcije. Stručnjaci su sugerirali da su ti učinci možda posljedica sposobnosti pistacija da poboljšaju kolesterol u krvi i potaknu bolji protok krvi u tijelu.

U svakom slučaju, od svih namirnica za pojačavanje libida, ova je sigurno najukusnija pa se nemojte suzdržavati kad sljedeći put navalite “hrdati” ovaj ukusan plod.


 

Šafran

Ovaj egzotični začin izveden iz cvijeta Crocus sativus porijeklom je iz jugozapadne Azije i jedan od najskupljih začina po težini. Često se konzumira kao alternativni lijek u liječenju depresije, smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Štoviše, šafran je popularan i zbog svojih potencijalnih afrodizijačkih svojstava, posebno kod osoba koje uzimaju antidepresive.

Jedno je istraživanje primijetilo da je skupina muškaraca koja je uzimala 30 mg šafrana dnevno tijekom četiri tjedna, doživjela znatnija poboljšanja u erektilnoj funkciji od muškaraca koji su uzimali placebo. Daljnja studija na ženama izvijestila je da su se one u skupini koja je konzumirala šafran lakše uzbudile prilikom seksualnog odnosa te imale jaču prirodnu lubrikaciju u usporedbi s onima u placebo skupini.


 

Maca

Maca je slatko korjenasto povrće s brojnim zdravstvenim blagodatima. U Južnoj Americi ljudi ga obično upotrebljavaju za jačanje plodnosti, a nadimak mu je peruanska Viagra. Raste uglavnom u planinama središnjeg Perua, a povezan je s krstastim povrćem, uključujući brokulu, cvjetaču, kelj i kupus.

Dosadašnje su studije utvrdile povećanje libida i erektilne funkcije nakon konzumiranja mace. Jedna mala studija pokazala je da ona može pomoći u smanjenju gubitka libida koji se obično javlja kao nuspojava određenih antidepresiva.

Maca se uzima najčešće u obliku praha koji se radi od njezinog korijena. Zbog svog istančanog okusa, najbolje je umutiti ju u neki shake, a postoje i opcije konzumiranja kroz kapsule. Dostupna je kao dodatak prehrani u gotovo svakoj trgovini zdrave prehrane.

 


Tribulus

Tribulus terrestris, poznat i kao bindii (zemaljski babin zub), jednogodišnja je biljka koja raste u suhim klimatskim uvjetima. Novije studije dokazuju izravno hormonsko djelovanje na razini hipofize i hipotalamusa što možda i objašnjava priču o "brzom" afrodizijaku.

Tribulus je inače korov, vrlo čest u mediteranskom dijelu Hrvatske, gdje raste kao drač ili korov, pogotovo na svježe prekopanom tlu, a u Dalmaciji tu biljku odstranjuju i čiste. Zanimljiva je i zbog svog karakterističnog ploda koji izgleda kao bodljikavo golublje jaje, a maštovitiji ljudi mogu ga zamisliti i kao mali bodljikavi testis. Također se uzima kao dodatak prehrani, a dostupan je i u obliku proteina u trgovinama sportskom opremom.

 

Ginko biloba

Ginko biloba biljni je dodatak dobiven iz jedne od najstarijih vrsta drveća - stabla Ginko bilobe. Tradicionalna kineska medicina koristi se njime u liječenjumnogih bolesti, uključujući depresiju i slabiju spolnu funkciju.

Kaže se da ginkgo biloba djeluje kao afrodizijak pomažući opuštanju krvnih žila i povećanju protoka krvi. Ginko biloba općenito se dobro podnosi, ali može djelovati kao razrjeđivač krvi. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, prije uzimanja ginko bilobe obavezno se obratite svom liječniku.

 

Crveni ginseng

Ginseng je još jedna popularna biljka u kineskoj tradicionalnoj medicini. Jedna posebna vrsta, crveni ginseng, obično se upotrebljava za liječenje različitih bolesti kod muškaraca i žena, uključujući oslabljen libido i seksualnu funkciju.

Nekoliko je studija primijetilo da je crveni ginseng učinkovitiji od placeba u poboljšanju erektilne funkcije. Također, jedno malo istraživanje pokazalo je da crveni ginseng može poboljšati seksualno uzbuđenje i tijekom menopauze.

Ljudi općenito dobro podnose ginseng, ali on može ometati učinak lijekova za razrjeđivanje krvi i liječenje karcinoma osjetljivih na hormone. U nekim slučajevima ginseng također može uzrokovati glavobolju, zatvor ili manje želučane tegobe pa se prije uporabe najbolje posavjetovati sa svojim liječnikom.

 

Piskavica (Fenugreek)

Piskavica je jednogodišnja biljka koja se uzgaja širom svijeta. Njezino se sjeme najčešće rabi u kuhinji južne Azije, ali je popularna i u ayurvedskoj medicini kao protuupalni lijek te lijek za pojačavanje libida. Čini se da ova biljka sadrži spojeve koje tijelo može iskoristiti za stvaranje spolnih hormona, poput estrogena i testosterona.




U jednoj maloj studiji muškarci koji su uzimali 600 mg ekstrakta piskavice dnevno tijekom 6 tjedana, izvijestili su da su doživjeli povećano seksualno uzbuđenje i više orgazama. Slično tome, mala studija istraživala je učinke dnevne doze od 600 mg ekstrakta piskavice kod žena koje su imale nizak spolni nagon. Rezultati studije pokazali su značajan porast seksualne želje i uzbuđenosti u grupi s piskavicom do kraja osmotjednog istraživanja, u usporedbi s placebo skupinom.

Piskavica se općenito dobro podnosi, ali u kombinaciji s lijekovima za razrjeđivanje krvi, može uzrokovati manje želučane tegobe.

 

Bolni spolni odnosi - koji su mogući uzroci te kako si olakšati i potpuno uživati?


 Autorica: Terezija Jerković Bjelajac

Foto: Canva

 

Pripremila:
Ženski RecenziRAJ
Tagovi:

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.