Četiri jednostavne metode koje mi pomažu da se opustim otkako sam majka

Nisam znala što je stres u pravom smislu riječi sve dok nisam dobila djecu... Imam tu najljepšu brigu na svijetu, posao koji volim, supruga koji zaista puno radi i gotovo sve obiteljske obveze na sebi, stoga nije čudno što mi je stres svakodnevica. U mnogome sam i sama kriva za to stanje, a postanem ga svjesna tek kad shvatim da ne mogu pohvatati konce i opustiti se. Često mi i tijelo samo govori da sam pod stresom i šalje mi razne alarme u obliku iritantnih viroza, pada imuniteta i kojekakvih neželjenih nuspojava na tijelu.

Prošlo ljeto našla sam se u situaciju u kojoj sam vidjela koliko se moj stres odražava na ljude koje volim. Nakon toga odlučila sam istraživati načine na koje se mogu opustiti i bolje se nositi sa stresom, a pronašla sam četiri metode koje kod mene uvijek pale. U mom slučaju to nije spavanje kao što će mnogi pomisliti, kao ni gledanje televizije koja me najčešće umara umjesto odmara.

 

1. Pilates - nakon njega imam osjećaj da sam s leđa skinula sav teret

Osoba sam koja ne voli vježbati i izbjegava teretane u širokom luku, ali pilates obožavam. Najčešće vježbam sama u stanu bez ikakve dodatne opreme i uz svoju omiljenu YouTube trenericu. Nakon treninga od 15 do 20 minuta osjećam se fizički bolje, ali i imam osjećaj da sam sa sebe bacila pola tone tereta. Možda neće svakome odgovarati pilates ili moja trenerica, ali svakako preporučujem da pronađete neki način tjelesne aktivnosti koja vam služi za opuštanje i relaksaciju.

2. Slušam podcasti žena koje me nadahnjuju - istovremeno se opuštam i učim

Bilo da šetam sa slušalicama ili se pak na poslu želim koncentrirati na nešto, slušanje podcasta moja je omiljena metoda. Naravno, volim i glazbu i nema dana da ne poslušam neku svoju playlistu, ali slušanje omiljenih podcasta čini me sretnom, inspirira me i rješava stresa. Potrebno je samo pronaći one u skladu s vašim interesima. U zadnje vrijeme volim slušati Oprah, Michelle Obamu, Ellen Pompeo i općenito inspirativne žene koje vas istovremeno opuštaju i uče nečemu novome. 

3. Čišćenje stana za mene je učinkovita terapija

Mnogi neće ovo razumjeti, ali vjerujem da postoji puno žena koje će znati o čemu pričam. Kad dođem do nekog „čepa“ i osjećam previše stresa, s vremenom me i prostor počne gušiti i tada tu energiju moram negdje potrošiti. Čišćenje na mene ima terapeutski učinak.

4. Čitanje knjiga

Moja omiljena aktivnost - bilo kada i bilo gdje. Kada sam pod stresom, volim uzeti lagane ljubavne knjige (pogotovo gdje su omiljeni likovi enemies to lovers), pokušati pročitati roman u noći i dobro se nasmijati. Na taj način također se učinkovito rješavam stresa.

Foto: Pexels

Pripremila: