Koje karakteristike ima svaki kvalitetan madrac za spavanje?

Kvalitetan san neophodan je za naše fizičko, ali i mentalno zdravlje, a jedan od faktora koji igra ključnu ulogu u njegovom postizanju, odabir je odgovarajućeg madraca za spavanje. Što podrazumijeva kvalitetan madrac? Kvalitetan madrac trebao bi pružati potporu vašoj kralježnici i tijelu pomoći u održavanju prirodnog položaja. Osim što se u prirodnom položaju tijelo u potpunosti može opustiti, takav položaj poštedjet će vas bolova u leđima, pritiska na vrat i sličnih teškoća. Odaberete li madrac koji ne odgovara vašoj fizionomiji, još jedna negativna posljedica može biti isprekidani san, a posljedično i osjećaj umora te nedostatak energije koji vas može pratiti tijekom cijeloga dana.

Što sve morate uzeti u obzir prilikom kupnje madraca?

Odabir idealnog madraca nije nimalo jednostavan zadatak, zbog čega brojne trgovine nude testni period od nekoliko tjedana kako biste se uvjerili da vam određeni madrac doista odgovara. Osnovne stvari o kojima trebate voditi računa pri kupnji sljedeće su:

  • Kada legnete na madrac, je li vam kralježnica u pravilnom položaju?

  • Koja je tvrdoća madraca?

  • Koliko je velik madrac?

  • Od kojeg je materijala madrac izrađen?

  • Koji je životni vijek madraca?

Madrac bi uvijek trebao biti 10 cm duži od vaše visine

Prije kupnje definirajte činjenice kao što su vaš preferirani položaj spavanja, u obzir uzmite i to spavate li sami ili partnerom / partnericom kako biste odredili idealnu tvrdoću madraca, jeste li skloni alergijama (kako biste znali odabrati specifičan materijal slično. Madrac uvijek treba biti barem 10 cm duži od vaše visine i što je moguće širi.

Visoki, srednji ili niski madrac?

U slučaju da ste krupnije tjelesne građe, idealan će izbor biti visoki madraci koji imaju 18 cm i više, dok će vitalnim i nižim osobama odgovarati i niski madraci od oko 14 cm. To su najčešće djeca i adolesceni koji nemaju tegobe poput bolova u leđima. Ako niste sigurni pripadate li u jednu od ovih skupina, možete igrati na sigurno pa odabrati srednju visinu madraca (oko 16 cm) jer takvi madraci obično osiguravaju optimalnu udobnost i potporu kralježnici. Osim visine madraca važnu ulogu igra i tvrdoća istih. Primjerice, meki madraci odgovarat će osobama do 70+ kilograma, dok će za parove uvijek bolji izbor biti što čvršći madrac. Srednje tvrdi madraci, kako i ime sugerira, idealni su za osobe prosječne tjelesne građe. U slučaju da imate problema s kralježnicom, pozornost obratite na tvrdoću madraca na lumbalnome dijelu - ona bi trebala biti čvrsta za optimalnu potporu. 

U trgovinama koje su specijalizirane za prodaju madraca, ne ustručavajte se potražiti pomoć prodavača i svakako poslušajte sugestiju s deklaracije proizvođača. Kada ste odabrali madrac, potražite i odgovarajuće podnice jer one isto mogu dolaziti u više verzija i slažu se ovisno o vašim navikama spavanja i odabranom madracu.

Kako prepoznati da je vrijeme za novi madrac?

Madrac bi se u pravilu trebao mijenjati sedam godina, međutim neovisno o tom vremenskom periodu, postoje neki znakovi koji ukazuju na to da je došlo vrijeme za novi madrac. Neki su od njih ako osjetite udubljenja ili opruge na madracu, ako uočite vidljiva oštećenja koja ne moraju nužno utjecati na kvalitetu sna, već na higijenu materijala, ako osjetite pokrete druge osobe koja s vama spava i slično. Sve su to jasni znakovi koji pokazuju da spavate na neodgovarajućem madracu.

Foto: Pexels / Canva