Zašto se za vrijeme menstruacije često borimo s probavnim smetnjama? 

Ako zbog nečega čekam “one dane u mjesecu“, onda je to zbog olakšanog odlaska na toalet. Pretpostavljam kako nisam jedina koja ima ovakvih problema. Ako vas zanima zašto je to tako, nastavite čitati članak.

Velikom broju žena na spomen menstruacije prvo na um padnu bolovi, grčevi, glavobolja te pojačana higijena. Međutim, ima jedna stvar o kojoj se nerado govori, a važna je jer direktno utječe na kvalitetu života, a to je obavljanje nužde za vrijeme mjesečnice. Moramo priznati da neke žene (kojima uvijek volimo pridodati epitet sretnice) ni ne osjete mjesečnicu, dok druge imaju jake grčeve, bolnost, vrtoglavicu, nesvjesticu i slično. Osim navedenih simptoma javljaju se i probavne smetnje koje se pojavljuju u vidu učestalih stolica, meke stolice ili pak prave dijareje.

Uzrok je poprilično jednostavan - debelo crijevo i maternica nalaze se u neposrednoj anatomskoj blizini.

Zašto se javljaju probavne smetnje i grčevi?

Probavne smetnje i grčevi koji se javljaju (u ovom slučaju uključuju i abdominalne / trbušne i menstrualne grčeve) uzrokovani su prostaglandinima. Među prostaglandinima najviše se ističe F2-alfa prostaglandin. On je nezasićena masna kiselina koja u našem tijelu služi kao poštar koji je zapravo kemijski prenositelj poruka koje potom djeluju na više sustava i razina uzorkujući tako biološka, fiziološka i farmakološka djelovanja. Na početku menstruacije sluznica maternice proizvodi visoku razinu ovih tvari što je uzrok grčeva koje osjećate.

Kada se oni pojačano luče, dolazi do grčeva. Prostaglandini šalju signale koji izazivaju kontrakcije u maternici, a igrom slučaja, zbog anatomske blizine, djeluju i na probavni sustav izazivajući ubrzanu peristaltiku crijeva. Kod nekih žena povišene razine progesterona mogu uzrokovati mučnine pa čak i povraćanje. Svi lijekovi koje pijemo u vrijeme pred menstruaciju kao i za vrijeme ( Brufen, Ketonal i sl.) djeluju tako da usporavaju i odgađaju lučenje prostaglandina F2-alfa. Tijekom posebno jakih kontrakcija uzrokovanih s prostaglandinom F2-alfa, može doći i do sprječavanja dotoka kisika i krvi do maternice (slično kao i kod porođaja) što uzrokuje jake i grčevite bolove u maternici.

Osim uloge prostaglandina, dio odgovornosti snosi i progesteron. Progesteron, poznat kao ženski hormon, ima veliki i važan utjecaj na probavu. Progesteron je dominantan hormon tijekom druge polovice mjesečnog ciklusa. On utječe na regulaciju šećera u krvi, duljinu i kvalitetu sna te jača imunitet i osnažuje kosti. Zanimljivo je da prije početka ciklusa tijelo sadrži visoku razinu estrogena što uzrokuje nadutost i zadržavanje vode. Povećana količina progesterona može dovesti i do zatvora jer on usporava pokretljivost tijela i hrane koja se kreće kroz probavni trakt. Tijekom trudnoće njegove razinu rastu usporavajući tako probavu. Međutim, ako se dogodi mjesečnica, njegove razine naglo padaju te dolazi do probavnih smetnji.

Kod korištenja oralne hormonalne kontracepcije razine progesterona ne mijenjaju se tako naglo pa ni ne dolazi do izraženih probavnih smetnji. Istraživanja pokazuju da pilule mogu smanjiti količinu prostaglandina što dovodi do drugačijih potreba za obavljanjem nužde.

Tijekom ciklusa mijenjaju se i bakterije u crijevima, a kada bakterije počnu fermentirati, mi to osjetimo kao promjenu mirisa naših plinova (neovisno o prehrani). S obzirom na to da često pred samu menstruaciju ne pazimo na ono što jedemo, nije ni čudo da su simptomi nadutosti još i izraženiji.

Kako bismo olakšali probavne simptome za vrijeme mjesečnice, poželjno je uzimati probiotike ili jesti više hrane kao što su kefir, acidofil i slično jer oni sadrže dobre bakterije za naš probavni sustav. U slučaju da je problem suprotan i da je glavna tegoba zatvor, potrebno je pojačati unos vlakana i vode.  Preporučeno je izbjegavanje hrane koja dodatno iritira probavni sustav, uključujući želudac i crijeva. Ako znate da vam nešto smeta i inače, onda je to posebno važno izbjeći i u vrijeme menstruacije.

Stanje ubrzane probave crijeva, nadutosti, proljevastih stolica ili konstipacija normalno je za razdoblje menstruacije. Postoje neki načini pomoću kojih možemo ublažiti simptome, primjerice, uzimanjem Ibuprofena prije same mjesečnice, konzumiranjem kontracepcije, probiotika ili jednostavno pažljivim biranjem namirnica. Premda žene ne vole pričati o ovom problemu, on zahvaća veliki broj žena, no stanje je prolazno pa se i bez posebne terapije simptomi ublažavaju kroz par dana.

Upala Bartolinijeve (ženske) žlijezde – što je ona i kako ju liječiti?

 

Foto: Canva

 

Pripremila:
Matea Hrboka Zekić
Tagovi:

vaš komentar

Prijavi se putem

komentari

Za ovaj članak nema komentara.