Je li vam je teško reći ne? Kao društvena bića usmjereni smo na očuvanje različitih odnosa pa nam može biti teško na neki način “iznevjeriti” ljude, čak i ako je to prava stvar za nas. Oprostite se od toga da konstantno udovoljavate ljudima i naučite kako nekome pouzdano reći ne, a da se zbog toga ne osjećate loše.
7 savjeta da učinkovito kažete “Ne!”
Kako reći ljudima "Ne." i ne osjećati se loše zbog toga? Da biste na to odgovorili, prvo morate shvatiti zašto se ljudi osjećaju loše kada nekoga odbijaju. Izgovoriti “Ne.” može djelovati agresivno, kao da odbijate osobu, a većina ljudi ne želi biti agresor. U tome postoji negativna konotacija i mogu se osjećati poput negativca. Možda osjećaju da će iznevjeriti osobu i osjećaju se krivima. Ili čak mogu osjećati da se neće nekome svidjeti i da će ih se doživljavati hladnima, kao da ne žele pomoći. Kao rezultat toga, ljudi obično idu putem manjeg otpora, izbjegavanju potencijalnih sukoba i pokoravanju drugima.
Ako ljudi odbiju nekoga, to obično rade na neučinkovit način koji prati isprika. Na primjer, mogli biste reći: "Volio bih pomoći, ali stvarno sam zauzet.". Problem ovog pristupa leži u tome što dajete drugoj osobi priliku da nastavi tražiti. Osjeća da postoji otvor. "Budući da ste ovoga tjedna zauzeti, što kažete na sljedeći tjedan?” Otkrivamo vam kako izbjeći te obrasce ponašanja.
1. Recite to.
Ne okolišajte i nemojte nuditi slabe izgovore. Ovo samo otvara mogućnosti drugoj osobi. Također, nemojte odgađati ili zavlačiti s odgovorom. Ponudite kratko objašnjenje, ako smatrate da trebate, međutim, nemojte se osjećati primorano da to kažete. Što manje rečeno, to bolje.
2. Budite asertivni i uljudni.
Mogli biste reći: "Žao mi je što trenutačno ne mogu, ali obavijestit ću vas kada i ako mogu." Ovaj je pristup pristojan i mijenja vašu dinamiku i položaj moći. Vi preuzimate odgovornost i govorite ljudima da ćete ih obavijestiti kada i ako budete mogli. "Cijenim što ste me zamolili za pomoć, ali trenutačno sam previše zauzeta da bih vam posvetila vrijeme i pružila kvalitetnu pomoć." Ovo je također dobar način.
3. Razumite taktiku ljudi.
Mnogi ljudi i organizacije koriste se tehnikama manipulacije, bilo svjesno ili ne. Na primjer, razmislite kada dobijete molbu za donaciju u dobrotvorne svrhe i postoje ponuđene mogućnosti: "Želite li donirati iznos od 10, 20, 30 ili X kuna?". Još jedna taktika: "Većina ljudi donira 20 dolara, koliko biste željeli vi donirati?". To se oslanja na društveni pritisak.
4. Postavite granice.
Ljudi ponekad teško mogu reći "Ne." jer nisu uzeli vremena za procjenu svojih odnosa i razumijevanje svoje uloge u vezi. Kad uistinu shvatite dinamiku i svoju ulogu u vezama, nećete se osjećati toliko opterećenima oko posljedica odbijanja. Shvatit ćete da je vaš odnos jak i da može izdržati jedno obično “Ne.”.
5. Vratite pitanje onoj osobi koja vam daje upit.
Ovo je vrlo učinkovito u poslovnim situacijama. Recimo da šefica ili šef traži od vas da preuzmete nekoliko zadataka, a ustvari je riječ o više zadataka nego što možete riješiti. Mogli biste reći: "Sretan sam što radim X, Y i Z, međutim, za dobar posao trebala bi mi tri tjedna, a ne dva. Kako biste željeli da ih prioritiziram?".
6. Budite čvrsti.
Ako netko ne može prihvatiti vaše odbijanje, tada znate da vam ta osoba vjerojatno nije pravi prijatelj ili vas ne poštuje. Stojte čvrsto i nemojte se osjećati primoranima popustiti samo zato što je toj osobi neugodno.
7. Budite sebični.
Stavite svoje potrebe na prvo mjesto, a ne potrebe osobe koja vas nešto pita. Ako prioritete te osobe postavljate ispred vaših, shvatit ćete da će vaša produktivnost patiti i da ćete postati ogorčeni. Ovdje se treba sjetiti riječi trećeg najbogatijeg čovjeka na svijetu, Warrena Buffetta, koji je rekao sljedeće: "Razlika je između uspješnih i vrlo uspješnih ljudi u tome što vrlo uspješni ljudi gotovo ne svemu govore "Ne!"".
Čitaj, gledaj, slušaj, probaj: koji su favoriti Ženskog recenziRAJA u ožujku?
Autorica: Terezija Jerković Bjelajac
Foto: Canva
- Pripremila:
- Ženski RecenziRAJ
- Tagovi:
