Novogodišnje odluke - zašto ih nikada ne donosim, a smatram da ne biste trebali ni vi

Većina ljudi novu godinu započinje motom "nova godina, novi ja" te donose cijelu listu novogodišnjih odluka. Na listi su najčešće „krenut ću u teretanu, jest ću zdravo, više ću čitati, manje ću vremena provoditi na društvenim mrežama“... Novogodišnje odluke najčešće završe oko 15. siječnja, s rukom u vrećici čipsa, dok skrolate Instagramom s upalom mišića, a knjigu niste ni taknuli jer vas muči siječanjska depresija. Nikad nisam bila tip za novogodišnje odluke iz nekoliko vrlo jednostavnih razloga:

 

1. Promjena ne dolazi preko noći

Ako godinama niste bili u teretani i ako se svakodnevno gušite u vrećici čipsa, 2. siječnja nije magični datum koji će odjednom izbrisati sve vaše loše navike. Dan za promjenu može biti svaki i ne morate odmah krenuti ambiciozno. Krenite malim koracima, postepeno i tek ćete tada polako početi mijenjati svoje loše navike (ako ih imate). To ne mora biti 2.1., to može biti doslovno bilo koji drugi dan u godini.

 

2. Siječanj je najdepresivniji mjesec u godini

Htjeli mi to sebi priznati ili ne, siječanj je zaista najdepresivniji mjesec u godini. Nakon predivnih dana provedenih s obitelji i dočeka s obitelji i / ili prijateljima, vraćamo se u našu svakodnevicu, najčešće s malo novaca jer smo se istrošili za blagdane, vrijeme je loše, mjesec je dug... Uz melankolične osjećaje teško da ćemo se orno uhvatiti svega što smo planirali. Bolje da taj mjesec iskoristite za opuštanje i pogled duboko u sebe te nekad od veljače krenete s promjenama s kojima napokon želite krenuti.

 

 3. Ciljevi koje si zadajete najčešće su preambiciozni ili ih ima previše

 Ako ne idete u teretanu, teško da ćete od 2.1. krenuti nekoliko puta tjedno. Ako ste zaista odlučili krenuti u teretanu, krenite malim koracima – dvaput tjedno idite voziti bicikl. Primjerice, u četvrtak ujutro bila sam na treningu gdje jedna žena (koja je došla prvi put) nije mogla raditi jednu vrlo bazičnu vježbu jer je dan prije bila na cyclingu i imala je strašnu upalu mišića. Ako ste tek krenuli, nemojte forsirati dan za danom. Ako svaki dan jedete čokoladu, nemojte ju odjednom izbaciti. Za početak ju probajte jesti svaki drugi dan. Ako odjednom krenete sa svim što se odlučili, garantiram vam da ćete odustati u roku od nekoliko dana.

 

4. S promjenom možete krenuti bilo kad

Ako zaista želite krenuti s određenim promjenama, možete ih uvesti u svakodnevicu bilo kad, bez pritiska. Upamtite – budite strpljivi, krenite malim koracima i uspjet ćete.