Nekoliko osobnih savjeta koji su mi pomogli u borbi protiv celulita

Stalni suputnik ili, bolje rečeno, dosadni priljepak. Sve ga imamo i želimo ga se riješiti. Celulit. Što je to zapravo, kako nastaje i pomoću kojim mu metoda možemo reći doviđenja?U današnjem članku možete pronaći odgovore na ta pitanja.

Mislim da ne postoji žena koja nije vodila borbu s celulitom, najčešće na području nogu. Odlazak na plažu bez ljetne marame koja vam prekriva bedra ponekad zvuči kao nemoguća misija. Naravno da nikada ne treba biti pretjerano sitničav po pitanju izgleda vlastitoga tijela jer zaista nitko nije savršen, ali svaka od nas ima ono nešto što ju muči. Lagano pecka, živcira i želimo da ode. Meni, kao i mnogim drugim djevojkama, ta dosadna boljka upravo je celulit.

Vrijeme puberteta je osobno osjetljivo za nastanak ovog estetskog problema. Hormonske promjene, rast tijela, stres zbog promjena koje uočavamo i osjećamo mogu utjecati na njegovo lakše stvaranje. Genetski predodređena količina tkiva koju imamo na određenim dijelovima tijela, također može „pomoći“ u njegovom stvaranju. Koliko puta žene znaju reći da im sva masnoća odlazi na područje ruku ili nogu, odnosno da se na tim dijelovima najviše debljaju. Međutim, što je to zapravo? 



Najjednostavnije rečeno, celulit je rezultat promjena na našim limfnim žlijezdama koje ponekad mogu imati poteškoća pri izbacivanju toksina iz našeg organizma. Umor, stres, premalo fizičke aktivnosti i nezdrava, masna i jako začinjena hrana, faktori su koji usporavaju prirodnu detoksikaciju tijela. Velika količina masnog tkiva uparena s navedenim faktorima u matematičkoj formuli bila bi izjednačena stvaranju celulita.  Samim time, toksini koji ostanu u našem tijelu, često se talože u masnim stanicama koje postanu mrvicu deformirane i promjene vlastiti volumen. Fizička je manifestacija tih unutarnjih događanja celulit. Narančina kora, prepuna većih ili manjih kvržica, udubljenja ili nakupina.  

Što sam starija sve mi manje smeta i pažnja koju mu pridajem postaje minimalna. Međutim, naravno da bih htjela imati potpuno glatke i ravne noge, bez kvržica  i udubina na bedrima. Kako to postići? Tehnika, krema i ostalih čuda ima napretek i zaista je teško odabrati top pet metoda. Svako je tijelo drugačije, stoga učinci jedne metode mogu biti potpuno drugačiji. Na primjer, limfna je drenaža mnogima izuzetno pomogla, dok su rezultati na mome tijelu bili minimalni.


Koji me (neučinkoviti) kozmetički tretman u borbi s celulitom razočarao?


Unatoč tome, postoje neki univerzalni savjeti koji bi svima trebali donijeti određene rezultate.


Koji će vam univerzalni savjeti donijeti rezultate?

Prva je i najbitnija stvar tjelovježba. Ovdje ne mislim na sate provedene u teretani. Na YouTubeu možete pronaći bezbroj brzih, jednostavnih i efikasnih vježbi koji će vam pomoći. Deset minuta treninga ponekad je sve što vašem tijelu treba. Neka istraživanja pokazala su da nema pretjerane razlike u efikasnosti između kratkih tjelovježbi i onih dužih (sat vremena i više). Kretanjem topimo masne naslage, znojimo se i s vremenom oblikujemo mišiće. Uz to, potičemo tijelo da kroz znoj izbacuje toksine. Da bi tijelo krenulo trošiti nakupine toksina i masti koje su se učahurile na područje naših nogu, potrebno je mnogo strpljenja i truda, ali rezultate je nemoguće poreći. Godine sjedenja i učenja na mom su tijelu ostavile određene posljedice. Ona okom najprimjetljivija upravo je celulit. Kroz vježbanje i pravilniju prehranu mogu reći 1:0 za mene. Još uvijek vodimo borbu, ali laganim korakom pobjeđujem. Kod ovakvih stvari najbitnije je biti uporan i strpljiv jer rezultati ne dolaze preko noći.


 

Osim tjelovježbe, prehrana igra izuzetno važnu ulogu u njegovom suzbijanju. Volim junk food. Volim ljutu, masnu, prženu i začinjenu hranu. Jedem li to često? Ne baš jer se trudim paziti na svoje zdravlje. Kroz stresno životno razdoblje jela sam previše nezdravih delicija i posljedice takvih prehrambenih navika primijetila sam posvuda. Osim općenitog osjećaja umora, slabosti i tromosti, noge su mi postale kao krateri na Mjesecu. No, kao što sam spomenula, u ovoj borbi s celulitom, trenutačno ja vodim. Nikada ne treba ići u krajnosti i potpuno se odreći svega što volite jesti. Život je samo jedan i uskraćivati si najdražu hranu nema nikakvog smisla. Ono što vam želim istaknuti isključivo je povećana svjesnost o tome što jedemo i u kojim količinama. Promatrajte svoje tijelo i sve će vam biti jasno.

Kreme i tretmani u kozmetičkim salonima također mogu donijeti rezultate, ali bez održavanja zdravih navika, celulit će se kad tada ponovno vratiti. Maderoterapija, limfna drenaža ili klasična anticelulitna masaža najčešći su tretmani u borbi protiv celulita. Za još efikasnije, ali i skuplje tretmane, preporučujem odlazak u za to specijalizirane klinike. Kada već spominjemo kreme, moram spomenuti onu koja je meni dosta pomogla. Riječ je o Evelin Cosmetics Slim Extreme 3D anticelulitnoj kremi. Možete ju kupiti u svakoj drogeriji i mislim da joj se cijena kreće oko 30 kuna



DIY piling kavom također je bila dosta popularna metoda u borbi protiv celulita. Ako malo razmislimo, možemo vidjeti da se gotovo sve svodi na isto. Snažnijim masiranjem područja koje je zahvaćeno celulitom potičemo njegovu razgradnju.

Ispijanje nezaslađenih čajeva koji imaju detoxučinak nije na odmet. Čajevi su koji najviše utječu na ubrzanje metabolizma, poticanje detoksikacije i obnove đumbirov, aloe verin i zeleni čaj. U dućanima možete pronaći razne kombinacije čajeva i sigurna sam da će vam jedan odgovarati. Naravno, potrebno je biti umjeren, a posebnu je pozornost potrebno obratiti  ako imate bilo kakvih zdravstvenih tegoba koje bi se mogle pogoršati konzumacijom detox čajeva.  U tom se slučaju obavezno savjetujte s liječnikom.

Nema univerzalne, jednostavne i brze formule u borbi protiv celulita. Upornost, trud i mijenjanje nezdravih navika ključna su kombinacija. Nemojte dozvoliti da vam on utječe na samopouzdanje. Promatrajte ga kao signal kojim vam tijelo daje do znanja da mu nešto smeta i od vas traži promjenu.


 Bizarni primjeri poimanja i postizanja 'ženske ljepote' u različitim svjetskim kulturama


Autorica: Kristina Klasnić Ihasz

Foto: Canva

 

Tagovi: