Ljeto na pragu, a još uvijek nisam kupila kremu protiv celulita. Celulit, ta zabranjena riječ na slovo C. Ovo je slučaj kada ona dobro poznata poslovica drži prijatelje blizu, a neprijatelje još bliže ne vrijedi jer ovog neprijatelja svaka žena želi što dalje od svoje kože.
Sami pojam celulita pojavio se još u ranim tridesetima, ali u to vrijeme debljina nije bila ono što je danas. Još poznat pod nazivom "narančina kora", celulit je potkožna naslaga masnog tkiva s karakterističnim udubinama i čvorićima. Ovo nije jedan od onih članaka koji će vas prosvijetliti kako se u dva tjedna riješiti masnih naslaga jer ništa ne dolazi preko noći. Također, rješenje za potpuno nestajanje celulita iz vašeg organizma ne postoji. Žao mi je što vas moram razočarati, ali jedino što možete postupno je smanjiti vidljivost, ako se pridržavate određenih uputa (pod time ne mislim samo na kupovinu različitih krema koje daju wow efekt samim mazanjem dok jedete vrećicu čipsa).
Tri glavna savjeta bez kojih nije moguće vidjeti kvalitetne pomake: redovna tjelovježba, pravilna prehrana i dovoljan unos vode.
Uz to što su masne naslage odgovorne za nastajanje, mišići su također, posebice kada su neaktivni. Baš zbog toga redovna je tjelovježba nužna kako bismo svakodnevno održavali naše mišiće aktivnima.
Što se tiče prehrane, cilj nije ne jesti uopće, već jesti pravilno i kvalitetno. Vrlo je važno u svoju prehranu uključiti dovoljan unos proteina, zdravih masnoća i vlakana. Pravi je paradoks taj da je baš naranča bogata vlaknima. Povećati to, a smanjiti unos alkohola, gaziranih pića, kofeina i sl.
Kada krenete s redovnom tjelovježbom, tijelo će vam tražiti vodu, što je dobro. Ako ste jedna od osoba koja nije navikla piti više od čaše vode dnevno, pokušajte uvijek pored sebe držati bocu vode kako biste se podsjetili da je vašem tijelu potrebna hidratacija.
Ono što dolazi na zadnje mjesto jesu masaže i anticelulitne kreme. Ne kažem da od njih nema koristi, ali bez prije navedenih savjeta, to je samo uzaludno bačeni novac. Uz redovne tretmane, možete učiniti svoju kožu zategnutijom i glađom.
Možda sve ove upute odavno slijedite, a celulit i dalje ne nestaje. Sasvim je normalno i u redu je to prihvatiti. Žene smo i uvijek za sve možemo okriviti hormone i gene što u ovom slučaju i nije tolika laž. Redovna tjelovježba, prehrana i voda nisu ovdje kako bi riješili samo ovaj problem, već kako bismo naše tijelo održavali što zdravijim i time lakše prihvatili naše nesavršenosti koje isplivaju na površinu pri prvim jačim zrakama sunca.
Autorica: Helena Barić, stalna autorica
Foto: Canva/Pexels
Uz to što su masne naslage odgovorne za nastajanje, mišići su također, posebice kada su neaktivni. Baš zbog toga redovna je tjelovježba nužna kako bismo svakodnevno održavali naše mišiće aktivnima.
Što se tiče prehrane, cilj nije ne jesti uopće, već jesti pravilno i kvalitetno. Vrlo je važno u svoju prehranu uključiti dovoljan unos proteina, zdravih masnoća i vlakana. Pravi je paradoks taj da je baš naranča bogata vlaknima. Povećati to, a smanjiti unos alkohola, gaziranih pića, kofeina i sl.
Kada krenete s redovnom tjelovježbom, tijelo će vam tražiti vodu, što je dobro. Ako ste jedna od osoba koja nije navikla piti više od čaše vode dnevno, pokušajte uvijek pored sebe držati bocu vode kako biste se podsjetili da je vašem tijelu potrebna hidratacija.
Ono što dolazi na zadnje mjesto jesu masaže i anticelulitne kreme. Ne kažem da od njih nema koristi, ali bez prije navedenih savjeta, to je samo uzaludno bačeni novac. Uz redovne tretmane, možete učiniti svoju kožu zategnutijom i glađom.
Možda sve ove upute odavno slijedite, a celulit i dalje ne nestaje. Sasvim je normalno i u redu je to prihvatiti. Žene smo i uvijek za sve možemo okriviti hormone i gene što u ovom slučaju i nije tolika laž. Redovna tjelovježba, prehrana i voda nisu ovdje kako bi riješili samo ovaj problem, već kako bismo naše tijelo održavali što zdravijim i time lakše prihvatili naše nesavršenosti koje isplivaju na površinu pri prvim jačim zrakama sunca.
Autorica: Helena Barić, stalna autorica
Foto: Canva/Pexels
- Pripremila:
- Ženski RecenziRAJ
- Tagovi:
