Ojačajte samopouzdanje uz nekoliko jednostavnih trikova koje predlaže sociologinja

kako ojačati samopouzdanje


Četiri stvari na koje svakodnevno možete utjecati kako biste unaprijedili svoje samopouzdanje

Samopouzdanje. Osobina koju je uvijek dobro imati. Međutim, ima ljudi koji unatoč velikom broju vlastitih kvaliteta i dalje imaju izuzetno nisko samopouzdanje. Gledanje u pod, strah od razgovora s ljudima ili izricanja vlastitog mišljenja samo su neki od simptoma manjka samopouzdanja. Ako se i vi suočavate s istim problemom, današnji bi vam članak mogao pomoći u ohrabrivanju i uviđanju vlastitih vrlina i pozitivnih strana.

Problemi s manjkom samopouzdanja prije su uglavnom pogađali mlađe osobe s neizgrađenim identitetom i vlastitim mišljenjem. Danas je situacija nešto drugačija, rekla bih još i gora. Mnogo odraslih osoba pati od nedostatka samopouzdanja i to je problem koji uistinu može komplicirati nečiji život i utjecati na daljnje odluke. Upravo zato u današnjem vam članku donosim nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ojačate samopouzdanje.



Pozitivne misli

Upamtite da isticanje vlastitih prednosti ne mora uvijek biti odlika umišljenih i egocentričnih ljudi

Svjesnost o vlastitim vještinama ili bilo čega drugoga što vam se na vama samima sviđa, temelj je za jačanje samopouzdanja. 

Ujutro kada se probudite i pogledate u ugledalo nastojte da vam prva rečenica ili misao ne budu slični sljedećima: „Joj, kako mi je lice puno prištića!“ ili „Podočnjaci su mi danas baš grozni.“. Pronađite nešto lijepo na sebi i izrecite si to na glas. S vremenom će vam to prijeći u naviku i tijek negativnih misli smanjit će se




Znam da smo svi ujutro nervozni zbog odlaska na posao i svih obaveza koje nas čekaju toga dana, ali izdvojite dvije minute za sebe i gledajući se u ogledalo nabrojite barem tri stvari koje volite na sebi. Nemojte se grditi i isticati sve ono što ste radili krivo. Društvo je dovoljno okrutno i zadnje je što vam treba da se sami prema sebi ponašate kao da se ne volite. Ne moraju to biti dubokoumne rečenice prepune filozofskih misli. Jednostavno, ali efektno. „Kosa mi je baš lijepo narasla.“, "Ova mi je krema za lice baš pomogla.“, „Mislim da sam dobro riješila jučerašnji problem na poslu.“, „Ovaj ruž mi baš dobro pristaje.“ i slična prigodna zapažanja. 

 

Odabir različitih životnih puteva ne čini nas manje vrijednima!


Odjeća i obuća

Premda zvuči banalno, odabir odjeće može nam biti od velike pomoći ako se želimo osjećati sigurnije, hrabrije, ljepše, a samim time i samopouzdanije. Svatko ima svoj stil oblačenja i odjeću u kojoj se osjeća ugodno. Međutim, ako želite da vam samopouzdanje poraste, ponekad morate izaći iz svoje comfort zone




Obucite haljinu za koju ste prije dvije godine mislili da vam ne stoji. Možda vam se mišljenje promijenilo ili jednostavno niste bili dovoljno samouvjereni da ju nosite. Sigurna sam kako svaka od nas u ormaru ima neki odjevni komad koji je predivan, ali nikad nošen zbog manjka samopouzdanja ili straha od mišljenja drugih. Odjeća je predivan „alat“ koji nema uvijek samo svoju primarnu svrhu. Što se tiče obuće, ovdje moram spomenuti cipele s visokom petom. Mislim da se svaka žena koja obuće dragu štiklu, odmah promatra malo boljim očima. Iskoristite to.


Primanje komplimenta

Ljudima koji pate od manjka samopouzdanja primanje komplimenata može biti užasno iskustvo, posebice u većoj grupi ljudi. Idući put kada vam netko kaže nešto lijepo prihvatite to i jednostavno recite hvala. Nemate razloga da vam bude neugodno ili da pomislite da nema razloga za primanje bilo kakvog komplimenta.




Slobodno vrijeme

Možete ga iskoristiti za učenje nekih novih vještina koje će vam pomoći da se osjećate samouvjerenije. Ponovo ću naglasiti da to ne moraju biti velike stvari, već sitnice. Razmislite o tome koje vam situacije ili stvari ruše samopouzdanje. Kada se osjećate sramežljivo i sumnjate u vlastite sposobnosti? Kada to otkrijete, lakše će vam biti doći do rješenja. 

Imate problem s korištenjem nekog računalnog programa, npr. Excela? Upišite online tečaj! 

Niste zadovoljni izgledom vlastite kose? Odvažite se i otiđite u frizerski salon. 

Imate problem s javnim nastupima? Vježbajte ispred nekog člana/članova obitelji. 

Suočite se s onim što vam ruši samopouzdanje jer ćete ga jedino tako ojačati. 

Stalno izbjegavanje neugodnih situacija ili interakcija samo će produbiti vaš strah i još više smanjiti vjeru u sebe.

 




Ovo su samo neki od trikova koje možete primijeniti u svakodnevici, a koji bi vam trebali pomoći u borbi s manjkom samopouzdanja. Svjesna sam da se svi primjeri doimaju banalnima, ali ljudima je katkad potrebno osvijestiti i naizgled trivijalno. Pozitivne misli, razmišljanje o stvarima koje znate i o situacijama u kojima ste se izvrsno snašli, nova odjeća ili frizura. Ponekad su sitnice ili promjene u rutini dovoljne. 

Važno je naglasiti da nikada ne trebate dozvoliti da vam tuđe mišljenje i stavovi utječu na percipiranje sebe. Naravno, konstruktivna je kritika uvijek dobra i potrebno ju je razlikovati od lošeg i nepotrebnog komentara. Samopouzdanje je osobina koja se stječe pravilnom samosviješću i ispravnim načinom razmišljanja. Iako lijepa odjeća i vanjština u tome mogu pomoći, najvažnije je konstantno stvarati pozitivnu sliku o sebi i samopouzdanje će rasti.


Ženski čopor - zašto smo takve jedna prema drugoj?


Autorica: Kristina Klasnić Ihasz

Foto: Canva/Unsplash

0 komentari

Podijeli s nama svoja iskustva i stavove u komentarima.