Problemi s prehranom - savjeti Stephanie Buttermore

all in

Borba s problemima u prehrani - ekstremna glad i binge eating


Prije svega želim naglasiti da nisam stručnjak na ovome području te da je ovo osvrt na videe Stephanie Buttermore i njezin pristup zdravstvenim problemima s kojima se susretala. 

Stephanie Buttermore jest fitness model, ujedno i znanstvenica koja je od djetinjstva imala problem s ekstremnom glađu za koju je mislila da je nešto čega se nikada neće moći riješiti, već da je potrebno naučiti se živjeti s tim.



all in
Instagram: Stephanie Buttermore


Prije "all in putovanja", Stephanie je snimila videe u kojima je dnevno jela deset tisuća kalorija, uglavnom nutritivno siromašniju hranu koja je ukazivala na probleme s prehranom, do tada još neadresiranih - binge eating i ekstremna glad. 

Njezini videi prikazuju njezin uobičajen dan, primjer vježbi za rast određenih skupina mišića, science-based videe o hormonima i njihovom utjecaju na prehranu i vježbanje tijekom menstrualnog ciklusa i probleme u svezi gubitka menstrualnog ciklusa. Naime, gubitak menstrualnog ciklusa (amenoreja) u njezinom je slučaju uzrokovan lošim režimom prehrane.



"All in" najnovija je kategorija na njezinom YouTube kanalu u kojem objašnjava zašto se odlučila na takav pothvat. Uvijek joj je bilo hladno, osjećala se umorno i slabo te je bila gladnija nego ikad. Odlučila je proći kroz eksperiment i jesti minimalno 2500 kalorija na dan. U početku joj je trebalo 5000 kalorija da bi se osjećala sito te je u prvom tjednu dobila oko pet kilograma. 



mršavljenje
Instagram: Stephanie Buttermore


Znala je da ju čeka određen broj novih kilograma koje nije baš lako prihvatiti, međutim bila je spremna na bilo što samo da se osjeća bolje i zdravije. Tijekom ovog putovanja vodila je dnevnik u kojem je pratila razine gladi koje je osjećala, a redovno je išla i na vađenje krvi kako bi vidjela utjecaje novog načina života. U svojim redovnim Instagram pričama dokumentirala je svoje dobre i loše dane.

Vrlo je važna stavka napomenuti da je jela većinom nutritivno bogatu hranu, dakle više joj prehranom nije dominirala hrana poput krafni i burgera te je redovno vježbala, no ništa pretjerano. Kada je htjela pojesti nešto slatko, učinila bi to što je kasnije dovelo do vrlo dobrog odnosa s hranom i reduciranjem cheat dana.

Ovaj eksperiment traje više od godinu dana, a najveća brojka na vagi pokazivala je 20 kilograma više od početne težine, a ona se s vremenom smanjila jer joj se i apetit postupno počeo smanjivati. 

U početku se susretala s nadutošću i činilo se da je dosta puffy što ne čudi jer je pothvat bio šok za organizam. Nakon godinu dana Stephanie izgleda zdravije i zadovoljnije, nalazi su joj "čisti" i ne muči ju ekstremna glad.


zdravlje
Instragram: Stephanie Buttermore


Poneki fitness YouTuberi i influenceri kritizirali su je jer objavljuje slike svoga tijela kako bi pokazala ono što nas najviše zanima i ono čega se najviše bojimo - fizičke promjene, bez obzira na to što joj to nije bio primarni cilj.

Prije ikakvih zaključaka i odluke za poduzimanje koraka poput ovog, obavezno treba proći kroz njene videe u kojima detaljno objašnjava što sve radi, zašto nešto radi i kako to radi. Ovakav koncept vrlo se lako može pogrešno interpretirati.





Autorica: Iva Musa

Foto: Instagram

0 komentari

Podijeli s nama svoja iskustva i stavove u komentarima.