Moja borba s kilogramima
Ja sam Andrea i nekadašnji ovisnik o dijetama, odricanju svega i svačega, izgladnjivanju i uskraćivanju svih zadovoljstava koje nam hrana pruža. Ovo kratko predstavljanje zvuči dosta tužno, ali kad se kroz cijeli život boriš s viškom kilograma, tako ti nekako on i izgleda.
Ja sam Andrea i nekadašnji ovisnik o dijetama, odricanju svega i svačega, izgladnjivanju i uskraćivanju svih zadovoljstava koje nam hrana pruža. Ovo kratko predstavljanje zvuči dosta tužno, ali kad se kroz cijeli život boriš s viškom kilograma, tako ti nekako on i izgleda.
Otkad znam za sebe bila sam bucka. Dok si dijete, time se
toliko ni ne zamaraš, no kada dođeš u tinejdžerske dane, sve više si opsjednut
činjenicama kako ne možeš obući onu lijepu haljinu ili kako u deset dućana nijedan nema traperica u tvom broju. O svakodnevnim fizičkim aktivnostima gdje je
osobi s viškom kilograma i najjednostavnija radnja ravna penjanju na Mont
Everest, neću niti pričati, a zabavni izleti i odlasci na plaže ili bazene, vama
to uopće nisu.
ISPROBANE DIJETE
Nema te dijete koju nisam isprobala; UN, Dukan, dijeta deset
posto, bolnička dijeta, dijeta četiri dana pa sve do onih navlakuša „Smršavite
10 kilograma u 10 dana“. Tu smo vjerojatno svi isprobali, samo su zaboravili
napisati „... i vratite 20 nakon prestanka“.
Da se razumijemo, na svakoj od njih skinula sam određen broj kilograma. Dukan
dijeta jedna je od onih koja mi je stvarno odgovarala i na kojoj sam se najviše
zadržavala jer nije tipična dijeta u kojoj imate propisan točan broj obroka
sveden na naranču i dvopek za doručak, zelenu salatu za ručak, a o večeri
možete samo sanjati. Dukan se zasniva na velikom unosu proteina koje možete
konzumirati u neograničenim količinama u koje god doba dana vi to htjeli. Zvuči
odlično, zar ne?! I meni je, zato sam se i odlučila za nju i zadržala duži
period tijekom kojeg sam skinula velikih dvadeset kilograma. No kako sa svakom
dijetom prestanemo u određenom trenutku, ne razmišljamo da se vraćanjem na
stari način života, vraćaju i kilogrami na svoje tvorničke postavke. I to često ne odmah, nego nakon šest mjeseci,
godine dana, taman kad se dovoljno opustimo i pomislimo da smo napokon sve doveli
u red. I onda sve ispočetka...
Tako je nekako izgledao moj život zadnjih
osam, devet godina. Dijeta, pa debljanje, pa opet dijeta i tako neprestano u krug.
Tu je krenula i moja opsjednutost i
nepotrebno preopterećivanje hranom i strahom od iste što je uzrokovalo i određeno stanje depresije i
anksioznosti koja mi je u tom periodu bila izraženija nego ikada. I umjesto da
racionalnije razmislim o dijetama i što time činim sebi, u tom očaju počinjem
se često i izgladnjivati, a u svemu tome žudjeti za hranom i tijekom cheat daya
koji si priuštim tu i tamo, prejedati.
Žudjeti za hranom?! To je glavni problem svih dijeta, svaka od
njih zahtjeva od nas da se odreknemo određene vrste namirnica. Dukan ne
dopušta ni voće ni ugljikohidrate, keto se bazira na mastima dok nas
ograničava u svemu ostalome, a o mizernosti obroka svih onih brzih dijeta neću
niti govoriti. Nitko se ne može niti bi trebao odreći se svega doživotno, stoga prestankom dijeta nadoknađujemo sve ono što smo si uskratili i to često u
puno većim količinama nego inače.
NAPOKON USPJEH
NAPOKON USPJEH
Moj život krenuo je na bolje kada sam rekla zbogom dijetama i počela sve jesti.
Ključ je u zdravoj i pravilno balansiranoj prehrani. Nadam se da vas nisam razočarala ovime jer mnogi i
dalje tragaju za savršenim tabletama koje tope nenormalan broj kilograma ili
će i dalje posegnuti za dijetom „ U deset dana do ravnog trbuščića“. Nažalost,
to ne postoji, barem ne na dugoročno, eventualno još pet dana nakon
prestanka. Zdrava prehrana nešto je što
svi trebamo prakticirati, a dnevni kalorijskih unos ono je što će nam
određivati hoćemo li smršavjeti, održavati kilažu ili ju podići. Ovo zahtijeva disciplinu, ali puno manju od one kada
tijekom dijete gledate u keksić ili još tužnije, maštate o običnoj voćki za
koju je netko izmislio da ju ne smijete jesti.
Dakle,
oslobodite se straha od konzumiranja određenih namirnica i radije izračunajte
svoj bazalni metabolizam i kreirajte si vlastite jelovnike ovisno o vašim
potrebama bez odricanja od voća, povrća, ugljikohidrata, zdravih masnoća.. Svega
što je potrebno našem tijelu da bi normalno funkcioniralo. Počnite činiti
dobro za svoje tijelo i um jer tu kreće i psihička transformacija koju je puno
teže postići od one fizičke.
Bez filtera trudit ću se podijeliti s vama svoje vlastito
iskustvo koje sam proživjela kroz ovaj dugi niz godina borbe sa samom
sobom. Pripremam vam hrpu recepata,
dnevnih planova prehrane, recenzija namirnica i malih trikova koje ja koristim
u svakodnevnom životu. Nadam se da će vam moje iskustvo pomoći i pružiti
dodatnu inspiraciju i motivaciju u izgrađivanju vaše bolje verzije sebe.
U potpisu,
trideset kilograma lakša, a sto pedeset puta sretnija, zdravija i ispunjenija djevojka s početka ovog teksta.
trideset kilograma lakša, a sto pedeset puta sretnija, zdravija i ispunjenija djevojka s početka ovog teksta.
Autorica: Andrea Granat
Foto: Canva
4 komentari
Odličan post,veselim se receptima.I ja imam isti problem i fizička aktivnost mi najviše pomaže ali u hranu i dalje samo gledam😢
OdgovoriIzbrišiOdličan post,veselim se receptima.I ja imam isti problem i fizička aktivnost mi najviše pomaže ali u hranu i dalje samo gledam😢
OdgovoriIzbrišiSvaka čast, odličan članak, imala sam slican problem, dijete nisu dugoročno rješenje, jedino što je dugoročno je slušati svoje tijelo i jesti sto vam se jede bila to salata za veceru ili feta kruha s nutelom kao snack. Najbitnije je prepoznati jesmo li zapravo gladni (kao i siti) i onda dalje jesti ili ne jesti. Sretno svima koji se bore sa djetama i poremećajima prehrane, samo snažno
OdgovoriIzbrišiDrago nam je da ste se pronašli u članku!
IzbrišiPodijeli s nama svoja iskustva i stavove u komentarima.