Zbogom dijetama, zbogom kilogramima!


mršavljenje

Moja borba s kilogramima


Ja sam Andrea i nekadašnji ovisnik o dijetama, odricanju svega i svačega, izgladnjivanju i uskraćivanju svih zadovoljstava koje nam hrana pruža. Ovo kratko predstavljanje zvuči dosta tužno, ali kad se kroz cijeli život boriš s viškom kilograma, tako ti nekako on i izgleda.

Otkad znam za sebe bila sam bucka. Dok si dijete, time se toliko ni ne zamaraš, no kada dođeš u tinejdžerske dane, sve više si opsjednut činjenicama kako ne možeš obući onu lijepu haljinu ili kako u deset dućana nijedan nema traperica u tvom broju. O svakodnevnim fizičkim aktivnostima gdje je osobi s viškom kilograma i najjednostavnija radnja ravna penjanju na Mont Everest, neću niti pričati, a zabavni izleti i odlasci na plaže ili bazene, vama to uopće nisu.

ISPROBANE DIJETE

Nema te dijete koju nisam isprobala; UN, Dukan, dijeta deset posto, bolnička dijeta, dijeta četiri dana pa sve do onih navlakuša „Smršavite 10 kilograma u 10 dana“. Tu smo vjerojatno svi isprobali, samo su zaboravili napisati „... i vratite 20 nakon prestanka“.

Da se razumijemo, na svakoj od njih skinula sam određen broj kilograma. Dukan dijeta jedna je od onih koja mi je stvarno odgovarala i na kojoj sam se najviše zadržavala jer nije tipična dijeta u kojoj imate propisan točan broj obroka sveden na naranču i dvopek za doručak, zelenu salatu za ručak, a o večeri možete samo sanjati. Dukan se zasniva na velikom unosu proteina koje možete konzumirati u neograničenim količinama u koje god doba dana vi to htjeli. Zvuči odlično, zar ne?! I meni je, zato sam se i odlučila za nju i zadržala duži period tijekom kojeg sam skinula velikih dvadeset kilograma. No kako sa svakom dijetom prestanemo u određenom trenutku, ne razmišljamo da se vraćanjem na stari način života, vraćaju i kilogrami na svoje tvorničke postavke.  I to često ne odmah, nego nakon šest mjeseci, godine dana, taman kad se dovoljno opustimo i pomislimo da smo napokon sve doveli u red. I onda sve ispočetka...



Tako je nekako izgledao moj život zadnjih osam, devet godina. Dijeta, pa debljanje, pa opet dijeta i tako neprestano u krug.

Tu je krenula i moja opsjednutost i nepotrebno preopterećivanje hranom i strahom od iste što je uzrokovalo i određeno stanje depresije i anksioznosti koja mi je u tom periodu bila izraženija nego ikada. I umjesto da racionalnije razmislim o dijetama i što time činim sebi, u tom očaju počinjem se često i izgladnjivati, a u svemu tome žudjeti za hranom i tijekom cheat daya koji si priuštim tu i tamo, prejedati.

voće

Žudjeti za hranom?!  To je glavni problem svih dijeta, svaka od njih zahtjeva od nas da se odreknemo određene vrste namirnica. Dukan ne dopušta ni voće ni ugljikohidrate, keto se bazira na mastima dok nas ograničava u svemu ostalome, a o mizernosti obroka svih onih brzih dijeta neću niti govoriti. Nitko se ne može niti bi trebao odreći se svega doživotno, stoga prestankom dijeta nadoknađujemo sve ono što smo si uskratili i to često u puno većim količinama nego inače.

NAPOKON USPJEH

Moj život krenuo je na bolje kada sam rekla zbogom dijetama i počela sve jesti.  Ključ je u zdravoj i pravilno balansiranoj prehrani. Nadam se da vas nisam razočarala ovime jer mnogi i dalje tragaju za savršenim tabletama koje tope nenormalan broj kilograma ili će i dalje posegnuti za dijetom „ U deset dana do ravnog trbuščića“. Nažalost, to ne postoji, barem ne na dugoročno, eventualno još pet dana nakon prestanka.  Zdrava prehrana nešto je što svi trebamo prakticirati, a dnevni kalorijskih unos ono je što će nam određivati hoćemo li smršavjeti, održavati kilažu ili ju podići. Ovo  zahtijeva disciplinu, ali puno manju od one kada tijekom dijete gledate u keksić ili još tužnije, maštate o običnoj voćki za koju je netko izmislio da ju ne smijete jesti.


Dakle, oslobodite se straha od konzumiranja određenih namirnica i radije izračunajte svoj bazalni metabolizam i kreirajte si vlastite jelovnike ovisno o vašim potrebama bez odricanja od voća, povrća, ugljikohidrata, zdravih masnoća.. Svega što je potrebno našem tijelu da bi normalno funkcioniralo. Počnite činiti dobro za svoje tijelo i um jer tu kreće i psihička transformacija koju je puno teže postići od one fizičke.

skidanje kilograma

Bez filtera trudit ću se podijeliti s vama svoje vlastito iskustvo koje sam proživjela kroz ovaj dugi niz godina borbe sa samom sobom.  Pripremam vam hrpu recepata, dnevnih planova prehrane, recenzija namirnica i malih trikova koje ja koristim u svakodnevnom životu. Nadam se da će vam moje iskustvo pomoći i pružiti dodatnu inspiraciju i motivaciju u izgrađivanju vaše bolje verzije sebe.

U potpisu, 

trideset kilograma lakša, a sto pedeset puta sretnija, zdravija i ispunjenija djevojka s početka ovog teksta.



Autorica: Andrea Granat



Foto: Canva

4 komentari

  1. Odličan post,veselim se receptima.I ja imam isti problem i fizička aktivnost mi najviše pomaže ali u hranu i dalje samo gledam😢

    OdgovoriIzbriši
  2. Odličan post,veselim se receptima.I ja imam isti problem i fizička aktivnost mi najviše pomaže ali u hranu i dalje samo gledam😢

    OdgovoriIzbriši
  3. Svaka čast, odličan članak, imala sam slican problem, dijete nisu dugoročno rješenje, jedino što je dugoročno je slušati svoje tijelo i jesti sto vam se jede bila to salata za veceru ili feta kruha s nutelom kao snack. Najbitnije je prepoznati jesmo li zapravo gladni (kao i siti) i onda dalje jesti ili ne jesti. Sretno svima koji se bore sa djetama i poremećajima prehrane, samo snažno

    OdgovoriIzbriši

Podijeli s nama svoja iskustva i stavove u komentarima.