Kako pripremiti kožu za sunce na vrijeme?


Preplanula put bez opekotina


Sunce je izvor života i nakon hladne zime jedva dočekamo boravak vani jer se osjećamo bolje zbog povećane razine hormona sreće serotonina. Nadalje, dobro djeluje na naše zube, kosti i imunološki sustav. 

Koža je naš najveći organ i trebamo ju odgovorno izlagati suncu kako bismo izbjegli opekline, mrlje i znakove starenja kože poput gubitka tonusa. 

Sunce nam je neophodno u sintezi vitamina D, ali se trebamo pravovremeno zaštiti od štetnog UV zračenja, izlagati se postupno i minimalizirati boravak na direktnom suncu u vremenu od 11 do 17 h. 

Priprema za sunce treba biti izvana i iznutra. Konzumirajući namirnice bogate beta-karotenom poput mrkve, rajčice i špinata, pripremit ćete kožu za sunčeve zrake. Kako biste spriječili alergiju i zaštitili se od štetnih utjecaja slobodnih radikala, treba posegnuti za dodatcima prehrani poput astaksantina koji je prirodni karotenoid iz morskih algi te djeluje antioksidativno. Antioksidansi hrane kožu iznutra i štite je od oksidativnog stresa, stoga ih se preporučuje uzimati već od proljeća i tijekom cijelog izlaganja suncu. 

Temeljiti piling i hidratacija neophodni su za ujednačen ten i zdrav izgled kože. Piling ne treba biti grub da bi bio djelotvoran. Nježna masaža i utrljavanje pilinga potaknut će cirkulaciju i ukloniti mrtve stanice. Dovoljno ga je raditi jednom tjedno, ali nikako neposredno prije izlaganja suncu. Nakon pilinga depilacija će biti lakšta, a kasnija hidratacija potaknut će regeneraciju kože i ostaviti ju glatkom i mekom. 

Kreme sa zaštitnim faktorom preporučuje se svakodnevno nanositi jer čak 80 % štetnih sunčevih zraka prolazi kroz oblake i dopire do nas. Vrlo visok faktor jest 50+, visok 30 - 50, a srednji 15 - 25. Vrijeme koje možete sigurno provesti na suncu, dobit ćete kada pomnožite vrijeme koje se koža može sama štititi (od 5 do 30 min u prosjeku) sa zaštitnim faktorom koji ste nanijeli. Najviše štite vodootporne kreme sa širokim spektrom djelovanja jer štite od UVA i UVB zraka. Nanositi ih treba prije izlaska iz kuće, a ne tek na plaži i kad osjetimo žarenje. Ne zaboravite na mehaničku zaštitu poput naočala, šešira i suncobrana. 



Oporavak nakon sunčanja neka uključuje hidrataciju u obliku tekućine i losiona za njegu poslije sunčanja. 



Sunce nije štetno ako se ponašamo odgovorno, stoga uživajte u dugom, toplom ljetu! 



Autorica: Goranka Rakić



Foto: Canva

0 komentari

Podijeli s nama svoja iskustva i stavove u komentarima.